什么是益生菌
益生菌是指能够在人体内产生有益代谢产物，改善肠道微生物群落结构和功能的活性微生物。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌可以通过进食含有益生菌的食物或者益生菌制品来增加肠道内的有益菌群。
益生菌有哪些好处
益生菌作为一种重要的微生物，有很多好处：
增强力：益生菌可以激活系统，提高机体抵抗的能力。
调节肠道菌群：益生菌可以调节肠道微生物群落，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道内的平衡状态。
促进食物消化：益生菌可以分解食物中难以消化的物质，增加食物的降解率，促进食物消化。
改善：益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，促进肠道蠕动，缓解。
降低：益生菌可以减少肠道对脂肪的吸收，降低含量，和心。
如何获取益生菌
想要获取益生菌，可以从以下几个方面入手：
多吃发酵食品：如酸奶、酵母、酸菜等都含有丰富的益生菌。
多食用膳食纤维：膳食纤维包括水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，能够提高益生菌在肠道内的生长率。
食用益生菌补充剂：市面上有很多益生菌补充剂，可以选择适合自己的补充剂进行补充。
需要注意的事项
虽然益生菌有很多好处，但是也需要注意以下事项：
不要过量补充：过量摄入益生菌可能会引起肠道不适，建议遵医嘱服用。
注意存储：益生菌制品需要存放在低温环境中，防止失活。
选择适合自己的制品：不同类型的益生菌适用于不同的人群，需要根据自己的情况选择适合的制品。
结语
益生菌对人体有很多好处，可以通过吃发酵食品或者补充剂等方式进行摄入。在选择补充剂时，需要注意选择适合自己的益生菌品种和剂型，并遵医嘱服用。同时，也需要谨慎使用益生菌制品，避免过量摄入。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。