健身益生菌张继科(张继科健身搭配益生菌，身体更健康。)

引言：

“身体是革命的本钱”，对于运动员来说更是如此。作为乒乓球界的传奇人物，张继科拥有健康的身体才能拼尽全力出战各项比赛。在日常的训练和生活中，张继科不仅注重运动的锻炼，更注重自己的营养健康。尤其是在近年来，他将益生菌融入自己的日常生活，以健身搭配益生菌，让自己的身体更加健康。

益生菌对于健身的作用：

随着人们健康意识的不断提高，益生菌逐渐走进了人们的视野。很多人都知道益生菌对于肠道的帮助，但是对于健身爱好者而言，益生菌却多了一重意义。

首先，益生菌可以帮助增加身体的能量。通过食用益生菌类食物，可以让身体更好的吸收和利用食物中的营养成分和氧气，增加身体的代谢率和能量水平。

其次，益生菌对于增强力也有一定好处。运动会让身体产生一定量的，对身体产生伤害。而益生菌中的物质可以中和，减少身体的受损，让身体更加健康。

后，益生菌还可以协助肠道健康，运动中水分、能量处理不当而带来的不适。很多运动员都会面临着一定的、恶心、胃灼热上下肚等问题，这些问题可能都可以通过益生菌得到缓解，减少运动对于身体的伤害。

张继科的健身搭配益生菌：

张继科常年坚持通过健身训练，保持自己良好的竞技状态。但是除了训练之外，他还会坚持补充益生菌，将其融入自己的健身生活中。

在养生方面，张继科每天早上起来就会先把数据记录下来，然后按照自己的口号“平衡饮食”清空肠胃，保持肠道健康。他同时还会补充益生菌制剂，以提高身体的力和消化吸收率。尤其是在赛事之前，他会有针对性的补充不同种类的益生菌，以减少比赛前的不适问题。

如何选择适合自己的益生菌：

同时，对于普通人来说，选择适合自己的益生菌也是一个比较重要的问题。首先需要根据自身的养生需求，选择益生菌制剂的类型和种类。如想要增强力，就要选择含有高浓度嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等的制剂；而如果是想要调节肠道菌群，就要选择含有达豆链球菌等的制剂。

其次，需要关注益生菌制剂的配方和有效成分，建议选择品牌可信、口碑好的产品。

后，需要根据自己的口感、体质等因素，选择适合自己的剂型。如益生菌酸奶、益生菌片剂等，不要盲目跟风，大量食用。

总结：

综上所述，健身者补充益生菌有助于增加身体的能量、增强力、运动中带来的不适问题等。而当年在奥运会上战胜自己，成为奥运冠军的张继科更是通过健身搭配益生菌，以保持自己的养生与竞技状态。通过选择适合自己的益生菌品牌和剂型，我们也可以在平时的生活中更好的享受益生菌带来的健康益处。