吃了益生菌有什么不适应(吃益生菌可能导致不适应？)

益生菌的功效与食用时的注意事项

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够促进肠道健康、增强力、改善状况等等。因此，越来越多的人开始食用益生菌制品来保护自己的健康。然而，有些人在食用益生菌后会出现不适应的情况，今天就让我们来了解一下这方面的知识。

益生菌的不适应症状

益生菌主要存在于发酵食品、饮料和保健品中。一旦我们食用了含有益生菌的制品，就可能会出现不适应的情况。益生菌的不适应症状主要包括、肠、、不振、等等。当然，这些症状并不是所有人都会出现，但是对于一些人群来说，食用益生菌时要格外注意。

芳香族胺易感人群

芳香族胺是一种对身体有害的物质，存在于一些含有益生菌的食品中，比如发酵牛奶、酸奶等等。对于一些芳香族胺易感人群来说，过多的摄入这种物质会导致头痛、头晕、恶心、等不适应症状。因此，这些人在选择含有益生菌食品时要慎重，好遵循医生的建议进行食用。

力低下的人

力低下的人包括了一些慢性患者、老年人、手术后患者等等，他们的身体力较弱，摄入益生菌可能会导致系统过度反应，出现不适应症状。此外，还有一些抑制剂会影响到益生菌的正常功能，进一步增加了力低下人群摄入益生菌出现不适应的风险。

过度摄入益生菌的风险

益生菌摄入过多同样会导致不适应症状。一般来说，每天摄入益生菌的量应该在10亿-100亿之间。如果我们过量食用，就可能会出现、、肠扩张等情况。因此，在食用益生菌时要注意量力而行，避免过度摄入而损害身体健康。

总结

益生菌虽然有诸多益处，但是也有很多人不适应。我们在选择含有益生菌的食品时，要根据自己的身体情况进行选择，不要盲目跟风。如果发现身体出现了不适应症状，应该及时，避免进一步损害身体健康。同时，注意加强自身力的改善，让身体更健康。