什么是益生菌？
益生菌，是指可以促进肠道健康的生物活性菌群，经过科学研究确认为均能生长于人体肠道内，它们通过增加肠道菌群比例、抑制有害菌群的生长、改善肠道环境等作用，帮助调节肠道菌群平衡，提高力，减少肠道发生。
益生菌为什么会引起恶心想吐？
虽然益生菌对人体有诸多好处，但是在实际应用中，我们却发现有些人在服用益生菌后会出现恶心想吐的反应。这是因为在益生菌制剂中，可能含有大量活菌，当这些活菌进入道时，会刺激肠胃黏膜并产生气体，导致道蠕动加速，从而出现恶心想吐的现象。
益生菌如何减少恶心想吐的反应？
为减少益生菌的恶心想吐反应，我们可以采取以下三种方法：
先进行饭后服用：由于在饮食后道的酸碱度较高，这时服用益生菌可以减少其受到胃酸的伤害，从而降低恶心想吐的反应。
选择合适的益生菌制剂：不同类型的益生菌制剂对人体的反应是有所差异的，如果一个制剂对你来说可能会引起恶心和，那么你可以尝试换一种制剂。
适度使用：在服用益生菌时，量要适度，过量服用益生菌可能存在副作用，如同时服用多个品牌、多种类型的益生菌产品，也可能引起不适。
结论
益生菌在帮助人体调节肠道菌群平衡，提高力等方面具有重要作用，但是在使用它们时，我们也需要注意它们可能带来的不良反应，采取相应的措施来减少这些不良反应的影响。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。