吃了益生菌没啥感觉为什么(益生菌并非立竿见影，需要持续服用？)

介绍益生菌

益生菌是一种有益的，可以帮助调节肠道微生态，增强力，促进身体健康。在现代的饮食生活中，人们很容易摄入过多的脂肪和糖分，导致肠道菌群失衡，从而引发各种健康问题。益生菌就能够帮助人们恢复肠道健康，并且减少多种的风险。

为什么吃了益生菌没啥感觉？

很多人会发现，自己吃了益生菌之后并没有什么明显的感觉。这可能是因为益生菌并非立竿见影，需要持续的食用，才能发挥大的功效。此外，一些人可能会感到不适，比如出现等副作用，这也是因为肠道的菌群一旦失衡，发生调节时可能会出现一些不适症状。因此，对于吃了益生菌没有感觉的人，需要耐心等待，持续食用，以及听从医生的建议。

如何才能发挥益生菌的大功效？

科学家建议，为了发挥大的功效，人们需要坚持每天食用益生菌，而且好选择多种益生菌进行搭配。此外，食品和饮料中添加的益生菌数量可能是有限的，因此，人们可以通过购买益生菌保健品或者益生菌口服制剂来补充。但是，在选择益生菌保健品时，需要注意产品的品质，选择值得信赖的品牌和厂商。

益生菌与预生菌的区别

益生菌和预生菌都能够起到调节肠道微生态的作用，但是两者是有区别的。益生菌是一种活性的菌群，可以在人体内存活，并且发挥一定的生理作用。而预生菌则是一种无菌的物质，不能直接起到调节作用，需要在人体内被肠道菌群发酵，产生有益的代谢产物才行。因此，人们在选择保健产品时，需要特别留意产品的成分，以及其是否含有活性的益生菌。

总结

尽管益生菌并不是立竿见影的保健品，但是它的确是物有所值的产品。人们只需要坚持每天食用，并且选择品质良好的益生菌产品，才能发挥大的效果。另外，益生菌虽然对于肠道健康有一定的恢复作用，但并不是万能的产品，在方面，还需要听从医生的建议，同时采取其他合理的生活方式。