吃益生菌可以降低血压吗(益生菌可否降低血压？)

益生菌可否降低？

益生菌是一种对人体有益的，主要在人体内生活，对于维持肠道健康和系统功能有很大的作用。有些研究人员建议，益生菌可以降低。那么，益生菌是否真的可以用来高呢？

高是什么？

首先，了解高是什么有助于理解为何益生菌可能会降低。高是指液在动脉中流动时施加在动脉壁上的力量增大。这可能会增加和中风的风险。高的标准是140/90毫米汞柱（mmHg）或更高。但是，在或慢性脏等情况下，此标准更严格。

益生菌如何影响？

研究表明，益生菌可以降低。肠道中的益生菌可以将食物中的未消化纤维转化为有益的化合物，这种化合物被认为能够降低。例如，一种名为GABA的化合物，它是一种类似递质的物质，已被证明可以降低和心率。此外，食用益生菌还可以提高质量，改善心理健康，这也能够对产生积极影响。

哪些益生菌可以降低？

事实上，研究人员对各种益生菌的疗效进行了许多测试和研究，但是由于它们的作用机制并没有完全被理解，所以目前尚不清楚哪种益生菌可以降低。有关这些的研究尚属于早期阶段。但是，Lactobacillus rhamnosus，Bifidobacterium bifidum，Lactobacillus acidophilus和Lactobacillus plantarum是受关注的，据称可以降低。

饮食中的益生菌

如果您想增加饮食中的益生菌摄入量，您可以在食物中尝试添加一些含有益生菌的食物，如酸奶、酸奶饮品和发酵奶酪。另外，研究表明，蔬菜可以增加肠道中的多样性，因此增加蔬菜摄入也是维持益生菌健康的一个重要步骤。

结论

虽然研究结果十分有前途，益生菌中的作用机制尚未完全阐明，因此建议患有高的患者在寻求方法时，不应单独依靠益生菌。应该在医生的指导下进行。但是，对于那些想要改善肠道健康和增加益生菌摄入量的人，食用益生菌饮食可能是一种值得尝试的方法，因为研究表明它们对的影响是正面的。