哪种益生菌大人比较好消化(益生菌推荐：大人易消化的菌株)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们生长在人体的肠道内，帮助我们消化食物，充当系统的一部分，以及维持肠道健康。

哪些益生菌易消化？

牛初乳中含有乳酸菌、双歧杆菌等多种益生菌，但并不是所有益生菌都对大人易消化。养乐多、儿童益生菌等常见的益生菌不能被所有的大人和儿童消化吸收，因此需要选择易被消化的菌株。

易消化的菌株推荐

1. 双歧杆菌

双歧杆菌有助于调节肠道菌群，降低肠道内害菌的数量。其次，双歧杆菌还可以产生大量有机酸，帮助调节肠道酸碱度，促进食物消化吸收。新调查显示，大约60%的人都有双歧杆菌缺乏，因此添加双歧杆菌食品，尤其是易消化的双歧杆菌制剂可以起到很好的作用。

2. 乳酸菌

乳酸菌不仅易消化，在肠道内还可以改善肠内环境、提高作用。同时，乳酸菌还能分解食物中的蛋白质和糖类，促进人体对蛋白质和糖类的吸收。

如何选择易消化的益生菌？

1. 查看益生菌营养成分表

在购买易消化的益生菌制剂时，建议查看其营养成分表。易消化的益生菌制剂应该标明适合的人群以及菌株成分。此外，还应注意制剂中活菌数量与生产日期。

2. 选择品质良好的益生菌制剂

另外，益生菌制剂的质量也十分关键。品质良好的益生菌制剂应该在生产过程中没有添加防腐剂，以保证菌株的存活。不仅如此，还要注意制剂是否有质量认证，比如ISO等。

结语

选择易消化的益生菌，可以帮助我们改善肠道菌群，促进食物消化吸收。本文建议选择易被人体消化吸收的益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌等。