吃益生菌崩屎怎么回事(益生菌引发便秘？原来是这个原因！)

吃益生菌崩屎怎么回事(益生菌引发？原来是这个原因！)

益生菌早已成为了现代人日常生活的一部分。这些小可爱的菌菌，据说能够调节肠道菌群，缓解肠胃不适，……但是，有些人在服用益生菌后，不仅没有体验到这些好处，反而崩屎了，这到底是怎么回事呢？

益生菌的作用

益生菌属于我们肠道里的“好菌”。它们与肠道内的其他微生物形成复杂的菌群生态系统，帮助调节身体、营养吸收、代谢等功能。在肠道内，益生菌能够降低肠道PH值，产生有益和营养物质，刺激肠道蠕动，促进便便排出。

益生菌引发的原因

为什么会有人吃了益生菌后会呢？原因在于益生菌种类、剂量、服用时间等因素都会影响到它的作用效果。首先，益生菌并不是一种普遍的解方法，某些益生菌的作用甚至是减缓肠道蠕动，因此可能加重症状。

另外，益生菌的摄入量也会影响到它的作用效果。通常来说，益生菌的正常剂量为每日10亿至100亿CFU，不同的人、不同的益生菌种类需要摄入的量也有所区别。过量服用益生菌，反而会对肠道产生负担，影响肠道消化功能，进而引起。

后，服用益生菌的时间也很重要。如果益生菌被吃附着在食物的外皮上，或者被消化道酸性环境破坏，很可能会失去活性，造成一些不必要的浪费。制造企业建议将益生菌放在餐后服用，以确保其在人体内更长时间的存活。

正确服用益生菌的方法

为了避免服用益生菌引发等副作用，正确的服用方式是非常重要的。以下是一些建议：

选择质量有保障的益生菌制剂，避免低价益生菌的使用。

服用时要按照剂量服用，切勿过量

将益生菌放在餐后服用，可以搭配温水或酸奶等食物一起服用。

每天坚持服用，并长期坚持，这样能够有效发挥益生菌的作用。

结论

益生菌确实有很多好处，但是在服用时，要注意选择适合自己的益生菌种类和剂量，并且合理服用。如果您在服用益生菌后出现了等不适，可以尝试调整服用方法，或询问专业医生的建议。