吃了益生菌拉大便黑(食用益生菌后大便变黑？原来这是原因！)

吃了益生菌拉大便黑？原来这是原因！

益生菌是目前非常热门的保健食品，它有助于维护肠道健康，但是很多人在食用益生菌后会发现自己的大便变黑，这是为什么呢？

益生菌会改变肠道微生态环境

益生菌属于一类可以生长在人或动物肠道内的有益，在肠道内可以起到调节肠道微生态平衡的作用。在人体内，菌群平衡是非常重要的，当肠道内坏菌增多时，容易导致肠道不适，食用益生菌可以延缓肠道内坏菌的滋生，通过代谢、酸性环境、膜竞争、空间竞争等传统安全作用来保护肠道健康。

益生菌的代谢产物会导致大便变黑

在益生菌发挥调节肠道菌群的作用时，它的代谢产物也会随之产生。当益生菌代谢出体外酸、乳酸和其他有机酸时，它们会与肠道内的铁离子结合形成黑色物质，乳酸与铁离子结合的化合物为铁乳酸盐，而酸奶中的乳酸便是酵母菌的产物，通过这样的变化使大便表面保持黑色，这就是大家常说的“益生菌会使大便变黑”

益生菌与大便颜色无关，应注意自身情况

不仅仅是益生菌，许多其他的食品如黑木耳、黑色调味酱等也会对大便造成影响，使得大便不再呈黄褐色，而呈现出黑色。但是，如果食用益生菌后大便出现黑色，还是要注意自身的身体情况。

大便颜色的变化可能也是一些肠道的表现，例如、食管裂孔疝等均与大便颜色变化有关。所以，如果连续几天大便都出现黑色，并且伴随着、等症状，建议及时就医，以确定其因。

结语

吃了益生菌拉大便黑这个现象颇受关注，实际上这种情况是正常的生理表现，与肠道健康有关。然而，大便变黑也可能是肠道的表现，如连续几天出现黑色大便，伴有、等症状时，应该及时就医。因此，我们在平时食用益生菌的同时，还需密切关注自身身体情况，视情况就医。