各种情况对应的益生菌菌种(益生菌种类分类及适用症状指南)

综述

在我们的肠道里，有许多有益的共存。这些益生菌对人体健康有着重要的作用，如：维持肠道平衡、增强力、促进消化等。然而，在今天的快节奏生活中，我们的饮食习惯和压力都可能对这些有益菌产生负面影响，进而导致肠道菌群失衡。针对不同的症状，我们可以通过选择不同的益生菌菌种来帮助我们恢复健康。

易窝菌（Bifidobacterium lactis）

易窝菌是一种非常广泛存在于人类体内的益生菌。易窝菌能够帮助维持肠道平衡，促进消化吸收，增强功能等。易窝菌菌种适合的症状包括：、、肠胃不适、力下降等。易窝菌可以在酸性情况下存活，因此可以在肠道内生存较长的时间。

建议每天服用约10亿个CFU（菌落形成单位），可以通过服用易窝菌配方的益生菌产品来补充。

嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）

嗜酸乳杆菌是一种天然存在于肠道的益生菌，可以在敌极酸的环境中生存。嗜酸乳杆菌主要作用包括：调节肠道酸碱度、抑制有害、强化肠道粘膜屏障等。适用于维持肠道平衡、宿便和等症状。

建议每天服用约5亿-20亿个CFU，可以通过酸奶、酸性奶酪等食物，以及益生菌配方产品来补充。

双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）

双歧杆菌是一种优秀的调节菌种，有促进肠道蠕动、维持肠道平衡、抵抗肠道等功效。双歧杆菌菌种适合的症状包括：肠道、、、、等。

建议每天服用约10亿-20亿个CFU，可以通过双歧杆菌配方的益生菌产品来补充。

乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus）

乳杆菌以其菌体小、能够顺利存活在胆汁中、抵抗酸度高的特性而广受欢迎。乳杆菌主要作用包括：产生有益物质、抑制原微生物、调节肠道菌群等。乳杆菌菌种适合的症状包括：虚弱的系统、乳糜泻、、肠道等。

建议每天服用约5亿-20亿个CFU，可以通过乳杆菌配方的益生菌产品来补充。

婴儿双歧杆菌（Bifidobacterium Infantis）

婴儿双歧杆菌是一种天然存在于乳汁中的菌种，也是婴儿肠道中的主要双歧杆菌。婴儿双歧杆菌主要作用包括：帮助降低肠胃不适、调节肠道菌群平衡等。婴儿双歧杆菌菌种适合的症状包括：婴儿、、乳糜泻等。

建议每天服用约1亿-10亿个CFU，可以通过婴儿双歧杆菌配方的益生菌产品来补充。

总结

在面对各种肠道健康问题时，选择适合的益生菌菌种是非常重要的。以上介绍了易窝菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳杆菌、婴儿双歧杆菌这5种常见的益生菌菌种及其适用症状。在选择益生菌产品时，请注意检查菌种和菌量，以确保您能得到好的益生菌补充。