吃益生菌为什么没有效(益生菌为何不见效？)

为什么益生菌食用后看不到效果？

益生菌在近些年来风靡一时，因其被广泛认为可以增强力、促进肠道健康、缓解道问题等，因而越来越多人开始食用益生菌。但是，也有不少人反映说，吃了很多益生菌仍然没有明显的效果，究竟是为什么呢？

大多数益生菌不能存活到肠道

一方面，益生菌中的个体太小，进入口腔后很容易被胃液和胆汁杀死。另外一方面，益生菌特别是乳酸菌需要比较苛刻的环境才能生存，比如适宜的温度、湿度和酸碱度等。而口腔、胃、小肠等消化道环境的酸碱度、营养物质含量、微生物群落等都可能影响到益生菌的生长、繁殖和存活。因此，很多益生菌在进入肠道前就已经被消化道中的酸碱或者各类酵素等所破坏，无法进行肠道内的生存。

益生菌补充剂质量存在问题

益生菌产品的选择也是影响吸收效果的一个关键因素。部分生产商为了追求经济效益，而掺杂其他成分甚至伪造益生菌，从而不仅容易降低益生菌的生存率，并且还可能产生损害。相比之下，一些优质的益生菌产品会在生产过程中严格的科学实验以及严格的品质管理，从而确保生产的益生菌能够抵御消化道的酸性环境，并且在肠道中稳定存活。

个体情况存在影响

此外，个体情况的差异也可能导致益生菌的效果影响。例如：人体吸收益生菌的能力不同，食用不同种类、不同含量的益生菌可能会吸收效果不同。另外，不同人群的吸收能力也有一定差异，例如：肠道菌叢平衡正常、有胃酸缺口的人们相比于有肠胃、胶原、激素等因素的人们，可能会吸收益生菌有所差异。

体外说明的误解

后，还有一种误区是把体外的试验结果与人体吸收效果等量齐观，从而导致没有直观的效果。有人发现，有些益生菌在体外能够对肠道健康产生一定的作用，因此推断在体内也会如此。但实际上，益生菌在体内和体外的环境不同、吸收方式不同、菌群生态不同，因此口服的益生菌不一定和体外试验结果一样。

结论

益生菌的功效和吸收效果并非简单的定量标准，不同的人和不同品牌的益生菌产品可能会存在着差异。因此，吃益生菌不能简单通过增加剂量就能逆转它对我们体质的影响，还需要结合调整自己的饮食习惯、生活方式、运动情况等多种因素，从而改善肠道健康、增强力、降低患风险和提高生活质量。