什么是益生菌？
益生菌是一类对人体有益的微生物，它们可以在人体内生长繁殖，起到帮助消化、增强力等作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。科学研究发现，益生菌还有美白的作用，可以帮助改善色素沉着、暗沉、粗糙等问题。
益生菌美白的原理是什么？
益生菌对美白的作用主要有两个方面。首先，益生菌在体内可以帮助释放多种酶，这些酶可以促进的代谢和更新，进而改善的状态。其次，益生菌可以通过影响肠道微生物群的平衡，调节系统和系统功能，改善身体内部环境，从而达到美白的作用。
哪些益生菌有美白作用？
目前已有多项研究表明，以下益生菌可以有效地美白：
乳酸菌：乳酸菌可以调节肠道环境，提高肠道力和能力，从而减缓因和环境污染导致的色素沉积，达到提亮肤色的效果。
双歧杆菌：双歧杆菌可以帮助身体吸收更多维生素C，增加的能力，还能促进细胞的再生，加速，从而达到美白的效果。
酵母菌：酵母菌是一种天然的维生素B来源，在肠道内可以产生很多对有益的物质，如胶原蛋白、角蛋白等，不仅可以促进代谢，提高白皙度，还可以增加弹性，减轻皱纹。
如何选择益生菌美白产品？
想要选择合适的益生菌美白产品，需要注意以下几点：
选择适合自己的益生菌：不同的益生菌在美白方面的功能也有所不同，因此在选择产品时需要根据自己的需求选购合适数量、品种的益生菌。
看成分表：产品中含有的其他成分是否合适自己的肤质，是否会引起等问题需要留意。好选择有效成分为空气无法氧化的产品。
保质期：益生菌的活性较弱，产品的保质期和存储条件都会对产品的功效产生影响，因此选择尽可能新鲜的产品，并注意存放条件。
总之，益生菌美白一定程度上是有科学依据的，但是无论是什么样的产品，只有选择适合自己的产品，并配合正确的使用方法和良好的生活习惯，才能达到更好的美白效果。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。