便秘喝益生菌有效果么(喝益生菌真能缓解便秘吗？)

喝益生菌真能缓解吗？

是人们日常生活中普遍存在的问题，特别是现代人饮食不规律、久坐不动的生活方式，更容易造成的发生。益生菌是一种被认为具有调节肠道菌群平衡的微生物，那么喝益生菌真的能够缓解吗？

益生菌介绍

益生菌，是人体肠道内一种活性微生物群落，主要生长于肠道中。它们对于人体的健康十分重要，其中常见的就是乳酸菌和双歧杆菌等有益。益生菌能够改善肠道微生态环境，促进肠道蠕动，提高肠道消化、吸收功能和力，对于缓解等问题会有很好的作用。

益生菌缓解的原理

是指肠道排便功能障碍，大便干燥、少量或长时间停留在肠内的现象。益生菌的存在能够调节肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，增加肠道酸度，促进小肠和结肠对比特殊物质的吸收和对废物的清除。这些作用能够减少粪便在肠内停留的时间，使得粪便的潮湿度增加，变得容易排出，从而达到缓解的作用。

如何选择合适的益生菌产品

市面上益生菌产品琳琅满目，有些有点儿偏离实际，有些夸大了作用，导致消费者很难选择到适合自己的产品。建议大家在选择益生菌产品时要注意以下几点：

1. 产品是否来源于可靠的渠道，生产商是否有资质。

2. 产品的配方是否科学，种类是否丰富，菌种是否具有多样性和耐受性。

3. 菌量是否足够高效，质量是否有保障。

4. 产品的使用方法、剂量、存储条件等是否清楚明了。

谁适合喝益生菌

喝益生菌并不是每个人都适合的，尤其是一些肠胃消化道问题比较严重的人需要注意。建议以下人群需谨慎饮用益生菌：

1. 肠胃功能较弱的人群，特别是消化道患有者。

2. 体弱多、易重、力差的人。

3. 对益生菌成分的人，或正在使用的人。

小结

在正确的情况下，益生菌喝来确实能够缓解，特别是在坚持一定时间后会有明显改善的效果。但需要根据个人情况而定，如果可能的话要选择到合适的益生菌产品并按照说明使用。