哪些益生菌能肠
肠是指肠道内积累的气体过多，导致肠道，并伴随着、等症状。肠的产生往往跟肠道微生物失衡有关，因此，通过口服益生菌可以调节肠道微生态平衡，缓解肠问题。
经证实有效的益生菌
1. 双歧杆菌：是一种能在人体肠道内生长的乳酸菌。它具有、抑制肠道致菌生长、调节系统、改善肠道通透性等功能。研究发现，双歧杆菌也能减轻以及等不适症状。
2. 乳酸菌：是指一类产生乳酸的菌类，包括嗜酸乳杆菌、疏松乳杆菌、株漠乳杆菌等。乳酸菌可调节肠道微生态环境，抑制有害菌生长繁殖，促进肠道有益菌的增生。研究发现，口服乳酸菌可显著缓解、等症状。
3. 叶酸菌：叶酸菌是指一类产生叶酸的，如葡萄球菌、肠道乳杆菌等。叶酸是一种B族维生素，能促进肠道有益菌的生长，增强肠道屏障功能，有助于缓解肠等不适症状。
如何选择益生菌
在选择益生菌产品时，需注意以下事项：
1. 观察产品是否有相关的临床研究，了解其效果。可通过查阅该产品的说明书、官方网站或第三方平台了解。
2. 选购时要注意保质期、生产日期等信息，避免选择已过期或已失效的产品。
3. 慎用过度包装、含有防腐剂等物质的产品，以避免对身体产生副作用。
经常吃益生菌并非万能
尽管益生菌有助于缓解肠问题，但需注意以下几点：
1. 益生菌并非万能，对一些因不明的肠道问题并不能起到明显的效果。
2. 益生菌的效果因人而异，对于一些肠道问题，如性肠等，需要结合，才能达到更好的疗效。
3. 口服益生菌一定要遵医嘱，并需结合饮食调整、生活习惯改变等综合调理。盲目、过量口服可能会引发其他肠道问题。
总结
肠是一种比较常见的肠道问题，需通过调整肠道微生态平衡来缓解。通过口服某些经证实有效的益生菌，可以达到这一目的。但需注意选择合适的产品，严格按照医生的建议进行，才能达到理想的疗效。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。