哪款益生菌有乳糖酶的作用(含乳糖酶益生菌推荐-排便更加畅通!)

哪款益生菌含有乳糖酶的作用？

益生菌是一种有益的微生物，能够帮助维护人体健康。其中一些益生菌含有乳糖酶的作用，可以帮助分解乳糖，让乳糖不易引起不适。以下为几种含有乳糖酶的益生菌：

1. 活性乳酸菌

活性乳酸菌是一种含有乳酸菌的益生菌，通常存在于酸奶、酸奶饮料等发酵食品中。除了对肠道菌群有调节作用外，活性乳酸菌还含有乳糖酶，能够帮助人体分解乳糖。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种广泛存在于人体肠道中的益生菌，同样具有分解乳糖的作用。研究表明，双歧杆菌能够通过对肠道环境的调节，增加肠道内的酸性环境，从而促进乳糖的分解。

3. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌同样含有乳糖酶的作用，能够帮助人体分解乳糖。研究表明，摄入嗜酸乳杆菌能够有效减轻受的症状，让人体更容易消化乳糖。

4. 双歧隆乳杆菌

双歧隆乳杆菌也是一种含有乳糖酶的益生菌。研究发现，双歧隆乳杆菌可以通过尽可能长时间在肠道内生存，达到更好的乳糖分解作用。因此，摄入双歧隆乳杆菌的益生元能够帮助人体更好地消化乳糖，减轻不适症状。

5. 巨大芽孢杆菌

巨大芽孢杆菌是一种非常耐受胃酸的益生菌，能够通过胃酸的屏障，生存到达肠道内，发挥益生作用。其中，巨大芽孢杆菌同样含有乳糖酶的作用，能够帮助人体分解乳糖。

益生菌含乳糖酶的推荐：

选择含有乳糖酶益生菌的食品，在吸收乳糖时，能够帮助人体分解乳糖，减轻不适症状。以下为几种含有乳糖酶益生菌的推荐：

1. 酸奶

酸奶是含有益生菌和乳糖酶的食品。其中常见的乳酸菌、嗜酸乳杆菌和双歧杆菌都具有分解乳糖的能力。因此，酸奶是一种比较容易消化的牛奶制品，对于受的人群较为适宜。

2. 益生菌饮料

益生菌饮料是含有大量益生菌和乳糖酶的饮品。其中常见的活性乳酸菌、双歧杆菌和巨大芽孢杆菌都具有分解乳糖的作用。同时，益生菌饮料还含有丰富的维生素和营养，能够促进身体健康。

3. 益生菌片

益生菌片是一种便捷的益生菌补充剂，含有多种益生菌和乳糖酶等活性成分。益生菌片可以帮助人体调节肠道菌群，提高肠道功能，同时含有乳糖酶的作用，能够促进乳糖的分解，减轻不适症状。

结论

选择含有乳糖酶益生菌的食品或补充剂，能够帮助人体更好地消化乳糖，从而减轻不适症状。活性乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧隆乳杆菌和巨大芽孢杆菌都是含有乳糖酶的优秀益生菌品种。但是，不同的人群乳糖耐受性不同，因此在选择益生菌补充剂时，需要结合自身情况，再进行选择。