什么是？
是指机体对某种外部物质过度敏感的一种反应，通常表现为发红、、发疹子，或者出现道不适、困难等症状，严重的可以导致生命危险。
为什么要用益生菌缓解？
益生菌是指对人体有益的，可以改善肠道微生物组的平衡，促进肠道健康。肠道是人体重要的调节器官之一，有着重要的、、调节和消化吸收等功能。肠道微生物平衡失调是导致的原因之一，而益生菌可以调节肠道菌群，缓解症状。
哪些食物含有益生菌？
1. 酸奶：酸奶是常见的含有益生菌的食物之一，其中的乳酸菌和双歧杆菌可以帮助改善肠道环境。
2. 发酵豆腐：发酵豆腐中含有大量乳酸菌和酪酸菌，有助于增强肠道力和调节肠道微生态。
3. 酸菜：酸菜经过发酵，其中大量乳酸菌有助于促进肠道蠕动，缓解，维持肠道环境平衡。
4. 醋：醋里含有丰富的乳酸菌和酵母菌，可以帮助促进肠道蠕动，增强力。
如何吃益生菌缓解？
1. 定期吃含益生菌的食物：每天适量吃一些含益生菌的食物，例如酸奶、发酵豆腐、酸菜和醋等。
2. 吃益生菌补充剂：在医生的指导下，可以选择一些益生菌补充剂，帮助调节肠道微生态。
3. 避免使用过度灭菌杀菌的：习惯性地使用过度灭菌杀菌的会破坏肠道菌群平衡，加重症状。
4. 注意饮食卫生：避免食用不新鲜食物或存放不当的食物，避免肠道菌。
总结
是一种常见的，可以通过调节肠道菌群缓解症状。而益生菌可以帮助调节肠道菌群，缓解症状，可以从酸奶、发酵豆腐、酸菜和醋等食物中获取或通过益生菌补充剂摄入。在饮食上合理搭配，避免用药过度和注意饮食卫生，还可以更好地调节肠道环境，缓解症状。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。