吃过益生菌反而腹泻怎么办(食用益生菌后引发腹泻，应该如何处理？)

为什么会出现食用益生菌反而的情况？

益生菌是一类对人体有益的微生物，在本应该是产生脂肪酸、维生素的肠道微生物群中，起着平衡菌群、维持消化道健康的作用。但是，如果食用益生菌的方式、时间不当，就会产生不良的副作用而让人出现的情况。根据我国食品药品监管局的要求，食品中添加益生菌的量，不得超过每100克的大数量；很多益生菌都对温度十分敏感，相应的菌种的生长温度也不同，如果温度不当，生长效果也不理想。此外，益生菌并非能够被所有人体消化道吸收，某些人可能是益生菌的体质，还有某些人吃益生菌反而会对肠胃道产生刺激，龟裂而导致。如果出现以上状况，我们首先要学会如何处理，以避免带来更大的麻烦。

如何处理出现的情况？

如果出现我们食用益生菌后的，首先要尽快调整饮食习惯。尽量尽量避免食用辛辣、刺激性的食物，可以食用一些清淡、蒸煮的食物，如鸡蛋羹、稀饭等，这样不仅有助于缓解肠胃负担，也可以为身体恢复提供一定的营养。如果身体的过于严重，我们可以适量地服用一些止泻药，这可以有助于缓解肠胃负荷和症状。

如何避免食用益生菌反而的情况？

为了避免出现食用益生菌反而的情况，我们应该学会正确食用益生菌。首先，在选择益生菌产品时，要选择正规的生产厂家，尽量选用经过专业认证的大品牌，以免购买到假冒伪劣产品或偏离质保期的产品。

其次，正确的食用方法也是非常重要的。通常情况下，食用的益生菌可以选择在空腹或晚饭后服用，这样可以保持肠胃负担的状态小。在食用益生菌的同时，注意保持水量的充足，尽量避免饮食不规律，避免过食过饱。此外，在购买益生菌之前，我们可以了解一些自己身体对益生菌的反应，如果我们知道自己的身体性比较大，就可以防止不必要的损害。

总结

益生菌作为一类被广泛认可的对人体肠道有益的微生物，其作用和安全性在现代医学和生物学领域也得到了广泛的研究和讨论。但是，如果用的不当或出现敏感反应，就会出现反作用和副作用。所以，在食用益生菌时，我们首先要正确认识它的好处和风险，遵守食用量和使用方法的规定，同时要掌握日常保健，加强身体锻炼，健康生活习惯，才能更好地和应对益生菌食用后出现的等症状。