拉肚子买啥益生菌好(选择合适的益生菌缓解腹泻，如何选？)

拉肚子买啥益生菌好？

益生菌是一种能够调节肠道菌群平衡、维护肠道健康的微生物。一般来说，益生菌有助于缓解等问题。但是市场上益生菌的种类繁多，怎样选购才能买到适合的益生菌？下面有几点建议：

选购指南

1、活菌含量要高。活菌含量越高，益生菌越易长期存放，直接影响效果。

2、菌株多样性。不同的菌株针对不同的人群和有不同的作用，应适当取搭配多样菌株的益生菌，以起到更好的调节肠道菌群平衡的作用。

3、容易吸收。建议选用微囊化或凝胶状等方式包裹的益生菌，以便肠道吸收。

4、是否添加其他成分。有些益生菌可能添加其他成分，例如膳食纤维、维生素等，有助于促进肠道消化吸收，具有很好的养生和作用。

常见益生菌

以下是一些常见的益生菌，适用于缓解等问题：

1、双歧杆菌

双歧杆菌是一种对人体有益的益生菌，具有调节肠道菌群平衡的作用。它能够增强人体自身能力，缓解等肠胃不适症状。

2、乳酸菌

乳酸菌是一种重要的且广泛存在于人体内的益生菌。它可减少腐败与致菌的数量，对肠胃道有着整体的保护作用。此外，乳酸菌还有防、调整肠道菌群平衡等作用。

3、酪酸菌

酪酸菌是一种能促进肠道健康的益生菌，它可以缓解、调节肠胃平衡，对于改善肠道环境、促进肠道菌群的平衡具有较好的效果。

在选购益生菌的同时，也需要注意合适剂量的选择。一般而言，推荐选择活菌含量在100亿以上的益生菌。如果因严重引起的营养不良等问题，建议在医师指导下选购更加专业的益生菌品种。