哪些人群用益生菌多呢(谁需要多吃益生菌？-营养专家支招)

哪些人群需要多吃益生菌？

益生菌是指一些能够在肠道内生长并有益于人体健康的微生物，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌等。这些微生物对于肠道健康具有重要的作用，因此，以下这些人群应该多吃益生菌。

1.人群

是常见的肠胃问题，常见症状有胃胀、等。益生菌可以帮助调节肠道微生态平衡，增加有益菌数量，抑制有害菌繁殖，从而改善肠道环境，减轻症状。特别是双歧杆菌能够分解乳糖，帮助消化乳制品，对于受人群也有帮助。

2.力低下人群

人体的系统主要存在于肠道黏膜下的GALT系统，而益生菌可以促进GALT系统的健康，从而提高力。益生菌通过产生乳酸和酒精等物质，降低肠道PH值，抑制有害菌的繁殖，加强肠道屏障功能，防止菌进入体内，提高能力。

3.长期服用抗生素人群

长期服用抗生素会破坏肠道微生态平衡，导致有害菌种群过度繁殖，有利菌种群减少。此时，应该通过多吃富含益生菌的食物或者补充益生菌来帮助恢复肠道微生态平衡，防止或减轻相关肠胃问题。

4.女性人群

女性人群容易出现一些与肠道有关的问题，如、、尿路等。同时，女性在经期、妊娠、哺乳等特殊时期，身体状况容易受到影响。适当补充益生菌可以维护肠道健康，减轻相关不适。

总结

益生菌对于肠道健康的重要性不言而喻，无论是想要或者改善问题，提高力，还是希望恢复肠道微生态平衡，补充益生菌都是非常好的选择。不过，在选择益生菌产品时，应该根据个人身体状况、产品功效、生产厂家等因素进行选择，避免出现不必要的风险。