吴医生关于益生菌视频(专家详解：益生菌的重要性及选购建议)

专家详解：益生菌的重要性及选购建议

益生菌是维护人体健康的重要因素之一，我们的肠道内居住着大量的微生物，其中不乏有益生菌，它们可以帮助我们消化食物、抵御原菌、合成维生素、调节系统等。但是，现代人的生活方式和饮食习惯，使得肠道微生态失衡的情况比较普遍，因此我们需要通过多种方式来摄入益生菌，保持肠道健康。

如何选择合适的益生菌产品？

市场上益生菌产品种类繁多，怎么选购呢？我们可以从以下几个方面考虑：

1. 选择符合自身需求的菌种

不同的益生菌对不同的问题有不同的作用，比如某些菌种可以改善、等问题，而有些则可以提高力、。因此，在选购益生菌产品时，需要根据自身的需求选择适合的菌种。

2. 观察存活率和数量

益生菌产品中的菌种要越活跃存活率和数量越高，才能发挥更好的益生作用。因此，在选购时可以留意产品中的活菌含量、菌株数量等信息。

3. 检查产品的保质期和储存方式

益生菌产品中的菌种是活体微生物，容易受到温度、湿度等因素的影响，因此需要注意存储条件。在选购时，可以检查产品的保质期和储存方式，以确保产品的新鲜度和活跃度。

哪些人群需要补充益生菌？

益生菌是对大多数人都有益的微生物，但是以下人群更需要补充益生菌：

1. 服用抗生素后的人群

抗生素会杀死体内的有害，但同时也会破坏体内的益生菌，因此在短时间内需要补充益生菌，以恢复肠道健康。

2. 患有道的人群

道（如、、等）会导致肠道微生态失衡，从而影响身体的健康，此时通过补充益生菌可以有助于恢复肠道健康。

3. 力较弱的人群

益生菌可以调节肠道系统，增强力，因此对于力较弱的人群来说，补充益生菌是很有必要的。

小结

益生菌的重要性不言而喻，通过合适的方式摄取益生菌，有利于维持身体的健康。在选购益生菌产品时需要注意不同菌种的功能、活菌含量和质量、产品的保质期和储存方式等因素。对于抗生素使用者、道患者和力较弱群体来说，补充益生菌可以起到非常好的保健作用。