为什么吃益生菌会导致肠胃快速排便？
益生菌是一种对于肠道健康十分有益的生物酶。而导致吃益生菌后肠胃快速排便的原因，往往跟益生菌对于消化系统的调节作用密切相关，具体可以从以下几个方面解释。
益生菌对于肠胃蠕动的影响
肠道蠕动是肠胃运作的基础，也是身体有效排泄废物的重要途径。而益生菌主要发挥的作用之一就是帮助平衡肠道菌群，促进肠道蠕动和腸胃道的消化吸收能力，以此保持身体健康。
通过实验和研究，科学家们发现，具有肠道调节作用的益生菌可直接作用于消化道系统，促进消化道的运动，从而加速食物通过肠道的速度，进而提高粪便排泄的速度。
益生菌对于肠道菌群的调节作用
益生菌通过增加肠道内的有益菌的数量，从而抑制和减少有害菌增长，进而改善肠道健康状况。
肠道中的种类和数量的平衡是消化系统正常运转的重要保障。而通过食用富含益生菌的食品或益生菌营养剂，身体可以补给身体活跃所需的菌群，改善肠道的组成，增加对肠内有害的竞争优势，以此缩短肠道的循环时间，也就是加速食物通过肠道的速度。
益生菌对于消化系统的保健作用
消化系统中的肠道黏膜一旦受到损伤，则会对于身体健康造成负面影响。这种损伤可能是引发令人不适的胃痛、、、等症状的主要原因。因此，保护肠道黏膜和提高肠道力，对于保持身体的健康和良好的肠胃运作至关重要。
富含益生菌的食品可以通过增强肠道力和保护肠道黏膜来改善肠胃健康。具体而言，益生菌可以生成一些乳酸、醋酸和丙酸等有益物质，减少肠道内的酸碱度，从而促进肠道黏膜细胞的再生，并加速废物排出。
如何合理地食用益生菌？
在日常饮食中食用含益生菌丰富的食品是一种安全而又简单的方式。 比较常见的含益生菌丰富的食品包括酸奶、酸奶饮料、豆浆、发酵豆腐等等，这些食品中含有大量益生菌，不仅营养丰富而且味道也非常美味。
同时，还可以选择一些富含多种益生菌的膳食补充剂，例如益生菌胶囊或益生素纤维等等。但要注意，如何选择适合自己的益生菌补充剂，还是需要看医生或营养师的建议。
总之，合理饮食和选择适当的膳食补充剂，可以帮助调节肠道和肠胃的健康状况，促进废物排出，加快身体。但同时，要避免过度食用，以免造成肠胃负担过重，引发不必要的健康问题。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。