为什么吃益生菌可以帮助？
近年来，越来越多的人开始意识到肠道健康对人体健康和系统的重要性。相应的，益生菌也被越来越多的人所熟知。很多人都认为吃益生菌可以帮助，但究竟益生菌与有着怎样的联系呢？
益生菌是什么？
益生菌是指对人体有利的微生物。人体内有大约1000多种，其中大部分都是对身体有益的益生菌。益生菌存在于人体的消化道内，主要生长在大肠和小肠的一些特定部位。它们能够在肠道内形成一种生态系统，与其它菌群共同维护着肠道内部的平衡。
为什么肠道健康与有关？
人体内的肠道数量影响着人体的和力水平。而肠道的平衡状态和人体的健康息息相关。一旦肠道菌群失衡，就会影响消化系统的正常运作，增加和慢性的风险。
许多研究表明，人体内存在着一种与有关的菌群： Firmicutes。当这种菌群过多的时候，会导致食物摄入后的热量无法被充分消耗，而存储为脂肪。相反，另一种与瘦身有关的肠道菌群：Bacteroidetes，据信与优秀的能量利用能力相关。高含量的Bacteroidetes与较少的Firmicutes相比，可以有效地保持健康的体重和身形。
益生菌如何帮助？
益生菌的作用是通过消化道稳定菌群，维持肠道内部的平衡，促进健康的消化和系统。经过多项研究，益生菌不仅可以改善肠道健康，还有很大的潜力来帮助消除。
益生菌可以通过以下几个方面来减轻体重：
改善消化：益生菌可以促进正常消化，改善脂肪代谢过程，从而减少体内脂肪的蓄积。
调节：通过干扰季节性激素和分泌，改善患者失调的症状，从而减少摄取的卡路里。
提高：益生菌可通过增加肠道中的酵素和代谢来加速基础代谢率，导致瘦身效果的大化。
结论
尽管更多的研究对于益生菌作用仍然是缺乏一致性的证据, 但科学界普遍认为通过食用含有益生菌的食品, 可能使人们获得更好的健康和体重控制。 所以, 如果您正在尝试，为了爱护自己的肠道健康，也可以多食用富含益生菌的食品，比如酸奶，酪梨，芹菜等。当然，也可以通过与营养师和医生进行咨询，挑选适合您的益生菌补充剂。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。