哪些益生菌能保持身材(维持体型须知：有效益生菌推荐)

益生菌与身材的关系

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助人体维持肠道健康、增强力、改善消化系统功能等。近年来，越来越多的研究发现，益生菌与人体的体重和体型也有着密切的关系。以下选择几种具有明显保持身材的功效的益生菌进行介绍。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，能帮助消化系统分解食物、吸收养分，促进肠道蠕动，。同时，双歧杆菌还能抑制脂肪的合成和吸收，降低，帮助身体更好地进行脂肪代谢，从而减少脂肪囤积，有利于保持身材。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种益生菌，通常存在于人体肠道中。它不仅可以、等肠道，还能调节分泌，促进糖代谢，从而防止糖类的过度摄入。同时，嗜酸乳杆菌还能抑制脂肪的合成和吸收，促进脂肪代谢，帮助人体减少脂肪囤积，保持身材。

乳酸菌

乳酸菌是常见的一种益生菌，一般存在于发酵的酸奶、酸菜等食物中。它能增强肠壁的力，肠道，帮助人体消化食物、吸收营养。同时，乳酸菌还能调节代谢和脂肪代谢，促进脂肪的分解，防止脂肪在体内的过度积累，从而有助于保持身材。

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌复合益生菌

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌复合益生菌是目前市面上非常常见的一种益生菌补充剂。它融合了双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的双重功能，不仅能够促进肠道健康，肠道，还能帮助调节糖和脂肪代谢，从而达到保持身材的效果。

总结

以上益生菌都有着明显的保持身材的功效，但是要注意的是，不同的人体质可能会对不同的益生菌产生不同的反应，每个人的身体情况都是独特的，所以在选择益生菌补充品时，好咨询医生或者营养师的意见，以保证益生菌的补充有针对性和安全性。