什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助人体消化食物、提高力、降低肠道等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。
为什么要摄入益生菌？
现代人的生活习惯和饮食结构往往会导致肠道菌群失衡，缺乏益生菌的摄入会引起一系列肠道。因此，摄入足够的益生菌能够促进肠道健康、增强力、多种。
哪些食物含有益生菌？
1. 酸奶：酸奶是含有乳酸菌的发酵乳制品，是我们日常生活中常见的益生菌食品。常规市售的酸奶可以促进肠道蠕动、增加力。
2. 奶酪：奶酪是含有乳酸菌的一种发酵乳制品，除了含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，还能帮助肠道消化、增加力。
3. 酸菜：酸菜是一种含有大量硝酸盐的蔬菜，它不仅能增加、促进消化，还能通过乳酸发酵产生乳酸菌，有助于改善肠道健康。
4. 酸黄瓜：与酸菜类似，酸黄瓜也是通过乳酸发酵产生益生菌的一种食品。
5. 味增汤：味增汤是一种东亚传统食品，含有许多益生菌，如双歧杆菌等。它可以通过调节肠道菌群平衡，有助于肠、等肠道问题。
结论
益生菌是日常饮食中不可忽视的一部分，摄入足够的益生菌可以促进肠道健康、增强力、多种。除了上述列举的食物，还有很多蔬菜水果、面食等也能帮助增加益生菌的摄入。
因此，在日常饮食中应保持多样化，摄入含有益生菌的食品，从而构建健康肠道菌群并保持良好的身体状态。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。