什么是益生菌？
益生菌指的是可在人体肠道内生长繁殖，对人体有益的微生物群体。这些微生物能够抑制有害菌的生长，帮助肠道消化和吸收养分，提高力，还能保护心等。因此，增加益生菌的摄入量对我们的身体健康十分重要。
哪些食品含有益生菌？
成分含有益生菌的食品主要有乳制品、发酵食品和豆制品等。以下是几种常见含益生菌的食品。
酸奶
酸奶是一种发酵乳制品，经过发酵之后，乳酸菌等益生菌就会繁殖其中。常食用酸奶可以增加肠道内益生菌数量，改善肠道环境，增强力。但需要注意的是，购买酸奶时一定要看清楚标签上的含有益生菌的品种是什么。
酸菜
酸菜也称为泡菜，在制作过程中需要加入大量的盐，而盐分会抑制有害菌的生长，让益生菌有更好的生存环境。酸菜中的益生菌能够帮助消化，增加维生素C和剂的摄入量，有助于大肠和幽门螺杆菌。
酱油
酱油是一种发酵豆制品，是用大豆和麦麸或小麦粉等配料制成的。酱油中含有很多益生菌和酵母菌，可以促进肠道蠕动和，增强肠道力，并且还富含营养成分，对人体健康大有益处。
豆腐
豆腐是一种大豆制品，在制作过程中会加入益生菌。豆腐中含有多种氨基酸、纤维素和微量元素等，可以增加肠道内益生菌数量，促进消化吸收，保持肠道健康。此外，豆腐还能降低、保护心健康等功效。
总结
以上几种食品均含有益生菌，经常食用这些食品可以增加肠道内益生菌数量，促进消化吸收，增强力，保护心等，对人体健康极有益处。但是需要注意的是，不要一次性摄入过量的益生菌，否则长期过多的益生菌也会对身体不利。饮食要多样化，注意适量，这样才能更好地促进身体健康。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。