为什么服用益生菌会拉稀(益生菌为何会引起腹泻？)

背景介绍

益生菌是指一类对人体有益的微生物，能够种植于人体肠道内，帮助维持肠道菌群平衡，促进沟通系统健康，有助于肠道。目前，益生菌已成为常见的保健品，越来越多的人开始意识到它对人体的重要性。

益生菌引起的原因

不过，有些人服用益生菌之后会发现自己出现了症状。为什么会发生这种情况呢？其实，益生菌引起的原因与个体差异性有关。

一般来说，的发生与益生菌的菌种、饮食、剂量和个体差异有关系。某些菌株会产生过多的短链脂肪酸和乳酸，增加肠道通透性。而过度剂量会增加排泄易燃物的数量，导致肠道内部过度充满气体和水分，自然产生的现象。此外，如果饮食中含有过多的不同类型的益生菌，还会导致肠道内种类过多，而菌类之间的关系会影响肠道菌群的平衡，从而导致肠道蠕动失衡，促进的发生。

如何避免益生菌引起

如果您希望通过益生菌来维护肠道健康，但同时又担心的问题，不妨考虑以下方式来规避这个问题：

选择适合自己的菌株。不同种类的益生菌在不同情况下可能产生不同的效果，需要根据自身情况选择适合自己的菌株。

注意剂量。不要以为多吃些就能起到更好的效果，适量的摄入才是关键。

控制食物中益生菌的种类和数量。过度摄入益生菌，可能会导致肠道内增生过多种类的好菌，这样一来肠道种类过多，将会影响之间的平衡，让菌群失去平衡。

结语

总体来说，益生菌有着极大的健康作用，但要保持身体的健康，还需要注意益生菌的用法。对于那些容易产生的人来说，选择适合自己的菌株，注意剂量，并且控制食物中益生菌的种类和数量，都是非常重要的。