孕期腹泻吃什么益生菌推荐(孕期腹泻，这些益生菌推荐让你舒适过剩!)

什么是孕期

孕期是指妊娠期间出现的频繁现象，经常会有稀水样便便、、、恶心等不适状况。

为什么会出现孕期

孕期的主要原因是容易，如沙门氏菌、大肠杆菌等。孕妇的体内力相对较低，加上孕期消化系统的变化，容易导致引起。

孕期可以食用哪些益生菌

益生菌是一种对于人体有益的微生物，可以调节肠道微生态平衡，增强自身力，具有很好的保健作用。

孕期患者可以选择酸奶、酸菜、发酵豆浆等含有丰富乳酸菌的食品。此外，市面上也有专门针对孕妇孕期的益生菌制剂，如妈妈适益生菌粉等。

孕期患者如何正确食用益生菌

1. 注意卫生

任何时候都要注意卫生，特别是在孕期期间更是不能忽视。在饮用酸奶、食用酸菜等含益生菌的食品时，一定要确保食品的新鲜度和卫生程度。

2. 控制食量

食用益生菌的量要适当控制，要综合考虑自身的情况，如身体状况、饮食习惯等等。没有患孕期的孕妇不宜过多的食用益生菌制品，以免过量。

3. 宜慢食细嚼

摄取益生菌时，在吃饭过程中要慢食细嚼，增加口腔接触时间，让益生菌更容易被身体吸收利用。

4. 食用时间

食用益生菌的时间好在睡前，这样可以有效保护肠道良好的菌群，增强肠道力。

结束语

益生菌对于孕期的有很好的帮助，但如果孕期症状较为严重，一定要及时就医，避免情加重。在平时饮食生活中，也应该注意多吃含益生菌的食品，保持身体健康。