宵夜来一杯益生菌，健康喜乐夜不停！
宵夜是很多人生活中的重要时刻，它伴随着我们度过了无数个深夜。尤其是在熬夜工作或者是看剧的时候，宵夜就是必不可少的。但是，大家是否注意到，在享受宵夜美食的同时，我们也需要为自己的健康负责。因此，今天我们来推荐一种健康的宵夜选择——益生菌。
何为益生菌
益生菌是指对宿主有益的活菌，它们能够定植于宿主的肠道内，抑制体内有害的，提高肠道力，促进营养素吸收和消化，帮助肠道。益生菌是一种为自然、健康的营养保健品，非常适合成为人们日常生活的健康伙伴。
益生菌与宵夜的搭配
对于爱吃宵夜的人来说，益生菌是一种非常好的选择。因为宵夜往往是含有大量的热量、高脂肪、高糖等不太有益于身体健康的食品。而益生菌本身含有大量的活菌、纤维素以及其他有益于人体的营养成分，可以起到添饱腹、养胃、调理肠道的作用。尤其是对于那些经常熬夜，容易胃痛、的人，益生菌更是养胃护胃的好选择。
哪些人需要补充益生菌
一般来说，需要补充益生菌的人群主要包括以下几种：
1.肠道易感人群或人：如患有肠胃功能不良、肠胃道等患者。
2.经常吃药或服用抗生素的人：因为会破坏肠道内的菌群平衡，补充益生菌可以帮助恢复菌群平衡，减少对肠道的损伤。
3.饮食习惯不良的人：如经常食用肥腻油腻、高糖、高脂食品的人。
4.经常熬夜工作或学习的人：熬夜容易导致身体机能失调，补充益生菌可以帮助提高身体，。
如何选择益生菌
当我们决定要补充益生菌的时候，如何选择适合自己的益生菌也是非常重要的。以下是一些选择益生菌的小技巧：
1.多样性：选择益生菌时，好选择多样性的产品，即含有多种类型的益生菌，这样可以更好地促进肠道环境中的“菌群平衡”。
2.数量越多越好：选择时要选择所含益生菌的数量越多越好，这样才能达到更好的效果。
3.稳定性：选择稳定性高的产品，可以保证益生菌的活性，提高产品的效果。
总结
宵夜的美味固然诱人，但是为了健康而言，我们也要适度保护自己的身体。而益生菌正可以为我们提供一个健康的选择，它可以帮助我们改善肠道环境、增强身体系统、保护肠道健康等多种功效。选择适合自己的益生菌产品，加上健康的宵夜习惯，我们就能享受健康喜乐的夜晚了！
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。