宝宝便秘吃什么益生菌菌株比较好(如何选择适合宝宝的益生菌菌株缓解便秘问题？)

宝宝的原因

宝宝常常是食物摄入不足、吃得不当所导致的。在引入辅食和过渡期期间，宝宝的肠胃仍需时间适应，系统尚未完全发育，肠壁过于敏感容易引起。同时，运动量不足、喝水不足、少量多餐等生活习惯不良也会导致宝宝。

益生菌能缓解宝宝

益生菌是一种有益的，它们能够帮助维持肠道微生态平衡，降低肠道发生的风险，促进肠道蠕动，起到缓解的作用。同时，益生菌还能够增强宝宝的力，促进营养吸收。

如何选择适合宝宝的益生菌菌株

在选择益生菌时，需要注意以下几个方面：

适宜年龄：益生菌有适宜不同年龄段宝宝的菌株，应该选择适宜宝宝年龄段的益生菌。

菌株数量：菌株数量越多，益生菌的效果也就越好。一般来说，每日摄入的益生菌数量应该在数十亿到数百亿个之间。

存活率：选择存活率高的益生菌，建议选择存活率在90%以上的益生菌。

反应：宝宝存在反应，应当选择不易产生反应的益生菌品种。

哪些益生菌菌株适合宝宝

市面上有很多种益生菌菌株，但是哪些适合宝宝呢？以下列举几种较为常见的益生菌菌株：

双歧杆菌：肠胃道常见的益生菌之一，具有调节肠道菌群，促进食物消化吸收和增强肠道力的作用。

嗜酸乳杆菌：具有调节肠道pH值，增加肠黏膜屏障的作用，有效抑制有害繁殖。

双歧普利菌：具有调整肠道菌群、促进肠道蠕动、增强力、维持肠道健康的作用。

不同菌株的益生菌也可以组合使用，提高益生菌的效果。

其他缓解宝宝的方法

除了使用益生菌外，家长们还可以尝试以下方法缓解宝宝：

水果蔬菜：增加宝宝的饮食纤维摄入量，将适量水果蔬菜加入宝宝的饮食中。

喝水：宝宝多喝水，一般建议宝宝每日饮水量在1000-1500ml之间。

多运动：适当增加宝宝的运动量，促进肠道蠕动。

按摩：促进肠胃蠕动，缓解宝宝。

结语

宝宝是一种常见的肠道问题，应当及时进行缓解。适量摄入益生菌有助于调节肠道菌群，缓解。但是，益生菌也不是万能的，家长们还需要多关注宝宝的饮食习惯、生活习惯等方面。遇到宝宝的情况，也应当尽早咨询医生。