小孩怎么长期喝益生菌(长期喝益生菌对孩子有何益处？)

小孩怎么长期喝益生菌

益生菌是一种营养素，它对人体和小孩的健康都有很多益处。根据世界卫生组织的建议，每个人每天应该摄入10亿~1000亿CFU的益生菌。对于小孩来说，长期喝益生菌能够帮助促进消化，增强力，防止生，改善肠胃健康等，下面就来介绍一下小孩怎么长期喝益生菌。

了解益生菌的种类

首先，要了解益生菌的种类。目前市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些益生菌种类各不相同，对小孩的益处也不同，所以在购买时需要注意。建议选择多种益生菌混合的产品，从而发挥不同益生菌的作用。

通过饮食摄入益生菌

其次，可以通过饮食摄入益生菌。小孩的口腔和肠道是益生菌生长的好热土，奶酪、酸奶等食品中含有益生菌，可以让小孩通过饮食方式补充益生菌。还可以在小孩的饮食中加入蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，促进益生菌的生长和繁殖。

选择益生菌保健品

但是通过饮食摄入的益生菌种类和数量是不稳定的，因此还可以选择益生菌保健品。这些产品可以有针对性地补充多种益生菌，数量也可以精确地控制。在选择益生菌保健品时，建议选择符合标准的品牌，如拥有专业认证、知名度高的品牌。

注意益生菌的存储和使用

后，需要注意益生菌的存储和使用。益生菌属于活菌，需要储存在干燥、阴凉、无异味的地方。在使用时要注意按照说明书的方法使用，不要超量使用，避免对小孩的肠道造成不必要的负担。

总之，长期喝益生菌对小孩的健康有很多益处。在选择产品、饮食摄入、存储和使用上都需要注意，才能大程度地发挥益生菌的作用，帮助小孩养成好的肠胃健康习惯。