微生物什么是益生菌(益生菌：有何作用？)

微生物什么是益生菌(益生菌：有何作用？)

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌等。它们主要存在于人体内和食物中，与人体共生共存，具有多种重要作用。

调节肠道菌群平衡

益生菌可以通过调节肠道菌群平衡来保持人体健康。人体肠道内有大量的微生物，其中有益菌可以帮助消化食物、吸收营养、产生维生素等，而有害菌则会产生有害物质，导致肠道不适和。益生菌的作用就是增加有益菌在肠道内的数量，抑制有害菌的生长，从而维持肠道健康。

提高力

益生菌还能够提高人体的力。人体内的益生菌可以激活肠道系统，增强肠道屏障功能，抑制原体的侵袭和生长。此外，益生菌还能够促使骨髓细胞生成干细胞，并激活机体细胞，增强机体能力和，和改善多种。

改善肠胃道

益生菌对肠胃道也有明显的改善作用。例如，双歧杆菌能够防止厌氧菌和肠道，降低溃疡性结和肠道的发率；乳酸菌则能够和肠胃道和、降低发生率。因此，益生菌不仅是肠道健康维护的好帮手，也是肠胃道的有力武器。

降低心风险

大量的研究发现，益生菌也能降低心的风险。乳酸菌能降低、、的发率；肠道内益生菌的转化代谢还能够产生益生肽、维生素K等物质，进一步降低和动脉粥样硬化的发生。因此，平时多吃些含益生菌的食物，有助于降低心的风险。

小结

益生菌在人体内发挥着重要的作用，主要包括调节肠道菌群平衡、提高力、改善肠胃道和降低心风险等。因此，平时多摄入含益生菌的食物，例如乳制品、酸奶、酸菜、豆制品等，有助于维护健康，。