小孩益生菌都有啥作用(小孩食用益生菌的好处大盘点！)

小孩益生菌都有啥作用(小孩食用益生菌的好处大盘点！)

益生菌，也称为“友善菌”，是指在人体内能发挥一定益处的或酵母菌。它们可居住在肠道内，帮助人体消化食物、吸收营养，同时还具有增强人体力、调节肠胃道菌群等作用。而在小孩身体发育期，益生菌也变得日益重要。

小孩益生菌的5种好处

1. 促进口腔健康

很多小孩会在口腔中生长大量不利于口腔健康的，引起、龋齿等问题。一些益生菌，如嗜酸乳杆菌等，可以控制这些，减少口腔。

2. 提高力

小孩的力不如成人，容易受到、的侵袭。一些益生菌能够调节肠道菌群，促进肠道内有益菌的繁殖，从而提高力，减少。

3. 缓解消化问题

小孩的肠胃道很娇嫩，常常出现、等问题。这时，一些益生菌能够帮助消化、促进肠胃蠕动，减少肠道不适。

4.

益生菌可以调节系统，降低反应过度，有助于小孩的问题。研究发现，食用益生菌可以改善小孩的、等症状。

5. 促进生长发育

益生菌是小孩生长发育所需的营养成分之一。肠道内有益菌群增多，能够促进食物吸收，提高营养利用率，有助于小孩的生长发育。

小孩应该食用什么益生菌？

市面上有许多种益生菌产品，小孩可食用的种类有很多。以下是几种适合小孩食用的益生菌：

1. 嗜酸乳杆菌

经过研究发现，嗜酸乳杆菌可以减少肠胃道不适，有助于控制、等问题。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种广泛存在于人体内的益生菌，可以促进肠道内菌群平衡，提高力，缓解反应等问题。多数产品中都含有双歧杆菌，效果较为明显。

3. 乳酸菌

乳酸菌是常见的一种益生菌，可帮助消化、促进肠蠕动，解决小孩的问题。

4. 银杏叶乳杆菌

银杏叶乳杆菌运用了银杏叶中的成分，具有、降效果，同时还可以改善肠道环境，调节肠道菌群。

小孩食用益生菌的注意事项

虽然益生菌对小孩有很多好处，但是还是需要注意以下几点：

1. 不要过度食用益生菌

益生菌如果过度食用，会导致肠道内菌群失衡。小孩每日2-3次食用益生菌即可。

2. 选择质量好的益生菌产品

市场上有很多的益生菌产品，质量千差万别。建议家长选择质量好、口碑口的品牌产品。

3. 防止

有些小孩对益生菌存在反应，如、等。在食用前需要先进行测试，对小孩身体反应不好的益生菌需要及时停止使用。

结语

小孩时期的肠道系统发育中，益生菌的作用日益凸显。小孩适当食用益生菌，不仅可以帮助消化、促进生长发育，还可以提高力、等问题。但是一定要注意，食用益生菌的量和质量，以及防止问题。