如何有效选用益生菌(健康生活必需品：如何科学挑选适合的益生菌)

益生菌对健康的重要性

益生菌是指能够在人体内发挥有益作用的活菌和菌株，其具有多种功能，比如促进肠道蠕动、帮助身体吸收营养物质、抵御原菌等。通过补充益生菌可以有效改善肠道微生态，提高力，并在一定程度上和相关。

选择益生菌需要考虑哪些因素？

如果你想要在市场上选购一个适合自己需求的益生菌，有以下几个方面要考虑：

1. 菌株的种类

不同的益生菌菌株有着不同的功能和作用，因此在购买益生菌的时候，要仔细查看包装上的菌株编号，并选择适合自己需要的菌株。

2. 数量

数量是指每一粒益生菌中所含有的活菌数，一般需要在10亿个以上才有明显的功效。此外，产品会配有保护益生菌的包装，以保持所含微生物的活性。

3. 储存方式

益生菌属于生物制品，其菌株对于环境十分敏感。储存温度和湿度过高、过低，轻则过期无效，重则可能对身体造成伤害。因此，在储存和选购上要选择有信誉的商家，并留意包装内所述的储存方式与保质期。

益生菌常见的菌株推荐

以下是几个市场上常见的益生菌菌株及其作用：

Lactobacillus Acidophilus

Lactobacillus Acidophilus 是一种能够在人体中形成健康系统的益生菌，可以帮助抵御有害。此外，Lactobacillus Acidophilus 还能够分解乳糖，并缓解受的症状。

Bifidobacterium Bifidum

Bifidobacterium Bifidum 是一种常见的肠道益生菌，可以促进对膳食纤维的消化，缓解，并有助于消化道的修复。

Streptococcus Thermophilus

Streptococcus Thermophilus 是一种有助于消化乳糖的益生菌，可以帮助人体减少对乳糖的不适。此外，该菌株还能够增加消化道黏膜层的健康度。

结语

总而言之，益生菌对于身体健康有着极大的益处，但要选择好的益生菌产品，需要考虑菌株种类、数量以及储存方式等方面。此外，每个人的体质和需求都不同，要根据自身情况来选择适合的菌株而非盲目跟风或依赖广告吹捧。