对孩子有益的益生菌有哪些(哪些益生菌有益于儿童健康？)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的活菌，常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌通过在人体内定植，产生有益代谢产物，促进肠道健康，增强力，维护健康状态。

为什么孩子也需要益生菌？

即便是小孩，肠道里面也有很多微生物，其中很多都是有益的菌群。这些有益菌可以调节肠道内环境，维持肠道的正常功能，同时也可以调节反应，让孩子更加健康。

哪些益生菌有益于儿童健康？

对于孩子来说，以下益生菌十分有益：

1.乳酸菌

乳酸菌主要存在于乳制品中，能调节肠道含水量、pH值等多项指标，帮助维持肠内稳定环境。同时，乳酸菌还能调节肠道内群落，增加有益菌数量，减少有害菌员的增长。而乳酸菌还能生产大量的营养素，如维生素K、B族维生素和酵素等，促进肠道代谢和消化

2.双歧杆菌

双歧杆菌也是一种常见的肠道益生菌，可以调节肠道内环境，促进肠内有益菌的生长。双歧杆菌还能提高系统的拒能力，减少孩子的道问题，尤其是、等问题。

3.嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可直接产生有益物质且活性较强，具有维持肠道微生态环境稳定，降低有害物质对肠道粘膜的伤害、促进蛋白代谢等功效。嗜酸乳杆菌不仅可以肠、等，而且还能起到调节情绪、改善等作用。

4.植物乳杆菌

植物乳杆菌常见于发酵食品中，具有防止致菌和修复肠道屏障功能。此外，植物乳杆菌也能通过产生发酵介质、物质等方式，发挥调节和维持肠道健康的作用。

孩子食用益生菌需要注意什么？

选择适合孩子的益生菌制剂是一个不错的选择。此外，必须遵循以下原则来确保孩子从益生菌中收益大：

1.注意剂量选择

根据孩子年龄和身体状况确定益生菌的服用剂量，不要超过规定剂量，否则可能会引发副作用。

2.注意质量选购

购买时应注意选择经过认证的产品，避免选择质量不可靠的益生菌复合制剂。

3.注意存储方式

益生菌存储时应避免过度潮湿和高温，以免影响益生菌的活性。因此，建议尽可能选择冷藏或冷冻型益生菌制品，以便保存时间更久，确保其品质和活性。

4.配合饮食食用

益生菌作为一种补充剂，还是应该配合孩子的正常饮食食用，营养均衡才能更好地维护孩子的康复之路。

总结

孩子食用益生菌有着诸多益处，但只有选择合适的益生菌和正确的食用方式，才能让益生菌真正发挥保健和养护的作用，给孩子带来更好的健康状况。