小孩怎么样吃益生菌(如何让孩子吃益生菌更有效？)

小孩怎么样吃益生菌

益生菌是指有益于人体健康的活菌，能够帮助维持肠道微生态平衡。而现在小孩生活中饮食不规律，容易导致肠道微生态失衡，此时让小孩摄入益生菌可以改善这种情况，提高小孩的力，增强抗能力。怎么样吃益生菌呢？以下是一些小贴士，可以帮助家长让孩子更好地摄入益生菌。

选择适合小孩的益生菌产品

首先要选择适合小孩的益生菌产品，一般来说，市面上的益生菌产品都有年龄段的区分，所以家长要选择适合孩子年龄的产品。另外，还要注意选择无添加剂的产品，以免给小孩的身体带来负担。

让小孩从饮食中摄入益生菌

除了益生菌产品，小孩可以从饮食中也摄入益生菌。家长可以在小孩的饮食中加入含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、酸豆腐等。饮食中摄入的益生菌数量肯定比益生菌产品少，但是对于小孩来说，从日常饮食中增加一些益生菌，也是有益处的。

注意摄入益生菌的时间

益生菌应该在饭后摄入，这样有助于益生菌的存活和繁殖。如果在空腹时摄入，益生菌会被胃液杀死，影响到其发挥作用。另外，如果小孩同时服用抗生素，益生菌也要在饭后2小时以上才能摄入，以避免抗生素杀死益生菌的情况发生。

益生菌与其它药品的协同作用

如果小孩同时服用其它药品，家长需要了解先前是否会对益生菌的繁殖产生不良影响，如果会，就需要在其它药品和益生菌之间留出一定的时间间隔。另外，如果小孩服用，导致等情况发生，也需要增加益生菌的摄入量，以便缓解症状。

结语

尽管益生菌对人体健康很有益处，但是还是有一定的局限性，比如有些人会对益生菌产生不耐受性等情况。在让小孩摄入益生菌时，家长也要根据小孩的身体情况和健康需求，掌握好益生菌的摄入量和频率，从而帮助小孩提高力，维护健康。