怀孕26便秘益生菌怎么喝(怀孕26周缓解便秘，正确使用益生菌是关键)

引言

随着怀孕期间，身体的变化让体内的很多机能都会不同程度受到影响。其中之一就是肠胃道的功能。很多准妈妈都会遇到的问题，如果不及时缓解，会给准妈妈和胎儿带来不适。本文将介绍怀孕26周的准妈妈如何正确使用益生菌缓解的问题。

的危害

是准妈妈常见的不适症状之一， 如果不及时缓解，其危害非常大。会导致毒素积累在体内，从而影响身体健康，而且常常会让准妈妈感到上腹，，甚至长期还会增加得了肛裂、痔疮的风险，对准妈妈来说其实非常的痛苦。

益生菌缓解的原理

益生菌是对身体有益的微生物，它们可以在人体肠道内壁生长繁殖，并促进肠道蠕动，改善的症状，促进人体内的良性菌群生长，抑制有害菌的生长，使得肠道内群落达到平衡状态，更好的帮助准妈妈缓解问题。

如何选择合适的益生菌

对于怀孕期间的准妈妈来说，选择合适的益生菌非常的重要。建议选择口服的活性益生菌产品，如乳酸菌等。这些菌种可以直接在肠道内发挥作用，而不会被胃酸杀死，因此能够更有效地缓解的问题。另外，选择一些比较成熟稳定的益生菌产品，如临床实践证明效果好的肠易生等也是不错的选择。

正确使用益生菌

正确使用益生菌对于缓解非常重要。通常情况下，准妈妈可以按照产品说明书中的剂量喝药，在维持一定时间后，也可以减少或停止服用。同时建议在饭后或者睡前服用，以便能够更好的吸收。

饮食上的注意事项

在合适的益生菌选择和使用的基础上，饮食也是缓解的重要因素之一。 建议准妈妈们多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类等富含纤维素的食品，可以帮助增加肠道内的排泄物体积，促进肠道蠕动。另外，准妈妈们要养成定时排便的好习惯，以帮助肠道保持正常的功能。

结论

是怀孕期间常见的问题，但是使用益生菌是一种有效的手段。希望准妈妈们在选择益生菌时仔细阅读说明书，根据自身情况，选择合适的产品进行正确使用。同时，饮食上也要注意适量的摄入富含纤维素的食物，定时排便，以达到缓解、保持身体健康的目的。