带有益生菌的奶有哪些(益生菌奶有哪些品牌和种类)

益生菌奶是什么？

益生菌奶是在鲜奶中添加了一定量的益生菌（有助于人体健康的微生物）而制成的一类饮品。益生菌奶不仅拥有鲜奶的营养成分，还可以帮助人体维持肠道微生态平衡，增强力，减少肠道的发生。

益生菌奶品牌和种类

市场上出售的益生菌奶品牌种类繁多，其中包括以下几大类：

常温益生菌饮品

常温益生菌饮品是一种通过热处理得到的，可以长期储存的益生菌奶。市场上有很多知名品牌，如蒙牛、伊利、光明等都有类似产品。

低温益生菌饮品

低温益生菌饮品以鲜牛奶为原料，经过胶体乳化技术后，通过低温灭菌，能够在冷藏状态下保持长期存储，并保持较高的口感和营养成分。目前市场上的牛奶品牌，如伊利、光明、蒙牛、三元等都有低温益生菌奶。

乳酸菌饮料

乳酸菌饮料是以水或牛奶为基础制成的饮品，加入了各种乳酸菌和其他益生菌，具有调节肠道菌群、促进消化、增强口腔健康等功能，并具有天然的果味和香甜味。

植物益生菌饮品

植物益生菌饮品是以大豆、玉米、蔬菜、水果等植物原料为基础制成的益生菌饮品，对于一些受、蛋白质的人来说，是一种更适合的选择。

益生菌奶的优点

益生菌奶可以提高人体力，促进肠道健康、增强人体对外界、等侵害的，对和肠道、口腔、症状等有一定的功效。同时，益生菌奶也可以改善问题、调节情绪、降低、改善质量等。

如何选择优质益生菌奶？

在选择益生菌奶时，需要考虑以下几个方面：

益生菌品种

市场上益生菌奶使用的菌种各异，只有选用有效的菌种才能发挥益生菌奶的功效。常见的益生菌包括嗜酸乳球菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等等。

益生菌含量

益生菌奶中的益生菌含量与是否起到益生菌作用有关系，建议挑选含量1500万个或者以上的益生菌奶。

存储方式

虽然有些益生菌奶可以长期储存，但是存储方式仍然需要慎重考虑，比如低温益生菌奶需要在温度保持在0麦以下的环境中。同时，应尽量避免烹调煮沸等高温情况。

是否添加糖份

有些益生菌奶可能添加了大量糖分，虽然口感更好，但是对于身体健康并不利。因此，在选择益生菌奶时要注意糖分的含量。

益生菌奶的副作用

尽管益生菌奶有很多好处，但是益生菌奶也存在一些副作用，例如：

反应

一些人可能对益生菌或者乳制品中含的蛋白质，会出现皮疹、急促、头痛等症状。

道问题

益生菌奶中的益生菌数量过多可能会对肠道菌群平衡造成影响，导致、、等症状。

在使用益生菌奶前，建议咨询医生的意见，并且注意适量饮用，以免引起身体不适。

结论

益生菌奶是一款集美味和健康于一体的功能性饮品。通过在鲜奶中添加适量的益生菌，不仅增强了营养成分，还能够促进身体健康、改善肠道微生态环境，减少肠道发生。然而，在选购益生菌奶时应注意菌种、含量、存储方式等因素，同时在饮用过程中要注意副作用，适量饮用益生菌奶才能发挥大的功效。