吃益生菌不会拉稀吗(吃益生菌不会引起腹泻？)

吃益生菌不会拉稀吗？

益生菌是指对人体有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。因为它们可以促进肠道健康，所以目前在市场上益生菌制品受到了很多人的追捧。然而，一些人却担心吃益生菌是否会引起，下面我们来一起看看。

为什么吃益生菌会引起？

首先，我们需要知道益生菌是通过影响肠道菌群来起到促进肠道健康的作用的。而肠道菌群是由多种构成的，每个人的肠道菌群组成都不同。当我们吃入益生菌时，它们会与我们自身肠道中的互相作用，部分益生菌可能会与肠道中的其他竞争营养，从而导致一些不适。此外，益生菌在体内繁殖也需要时间，因此在开始服用益生菌时，可能会短暂地引起。

吃益生菌不会引起的原因：

虽然刚开始服用益生菌可能会引起短暂的，但长期来看，益生菌对肠道的好处远远大于坏处，不会引起。下面是一些证据表明益生菌不会引起：

1.益生菌可以维持肠道内菌群的平衡。肠道内的菌群是一种众生关系，每种都有各自的作用。当某种数量增多或减少时，就会打破这种平衡，从而可能引起等问题。一些研究表明，服用益生菌可以维持肠道菌群的平衡，减少肠道等问题。

2.益生菌有调节功能的作用。肠道是人体系统的大部分，因为它们之间有密切的联系。一些研究表明，服用益生菌可以提高人体的力，减少肠道和的风险。

3.益生菌可以促进营养吸收。一些研究表明，服用益生菌可以促进钙、镁等微量元素的吸收，进而增强人体的。

如何避免服用益生菌引起？

虽然说长期服用益生菌不会引起，但是在刚开始服用益生菌时，为了避免的发生，被建议进行如下措施：

1.开始时可以从少量开始服用益生菌，逐渐增加剂量。

2.服用益生菌前在饮食上控制，暂时避开一些容易引起肠胃不适的食物如辛辣、油腻等食物，同时在服用期间注意饮食平衡。

3.在服用益生菌时，适当的增加饮水量、多运动、从事正常的等等。

结论

综上所述，长期服用益生菌不会引起，不必过于担心。特别是对于那些肠胃不好的或正在生康复的人群，服用益生菌可以更好的保护肠道健康，建议适当的使用。