吃完益生菌大便都是粘液，怎么办？
随着人们对健康意识的不断提高，越来越多的人开始注重食用益生菌来维护肠道健康。但是，有些人会发现自己食用益生菌后排便变成了粘液状。对于这种现象，一定要正确地理解。
非态现象，不必恐慌
首先需要明确的是，食用益生菌后排便变成粘液状是一种非态现象，不必恐慌。此现象的出现可能与食用益生菌后在肠道内繁殖活跃，导致某些物质的分泌增多有关。这并不影响人体健康，只需要在饮食上稍加调整，往往很快就能恢复正常。
多喝水，保持肠道通畅
在食用益生菌的同时，一定要保持足够的水分摄入，以保持肠道的通畅性。否则，肠道中压力过大，过量的水分也有可能被吸收，形成粘液状的便便。所以每天喝足够的水，有利于排便顺畅，也有利于维护肠道健康。
注意控制益生菌的摄入量
虽然益生菌对人体健康有很多好处，但是过量食用也可能导致肠道不适。因为益生菌是一种活的菌群，其数量过多肠道就会失去平衡，出现肠道菌群失调，从而导致排便粘液等不适症状。因此在食用益生菌时，应该注意控制其摄入量，避免过量摄入。
均衡饮食，多摄入食物纤维
除了食用益生菌外，我们还可以通过保持均衡的饮食结构来维护肠道健康。多摄取食物纤维，如蔬菜、水果、全谷类食物等，可以促进肠道蠕动，避免和肠道不适。此外，避免过度饮酒，多食用发酵食物，也有利于维护肠道健康。
总之，食用益生菌后排便变成粘液状并不是态现象，只要注意保持足够的水分摄入、控制益生菌的摄入量、均衡饮食、多摄取食物纤维等，就可以顺利恢复。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。