什么是益生菌？
益生菌是指人体内的有益菌，它们能够抵御有害菌的侵袭，维护肠道和整个人体的健康。同时，益生菌还能促进肠道蠕动和帮助消化食物。
成人应该在什么时间服用益生菌？
成人服用益生菌并不是一定要在特定的时间，但在特定的情况下，服用益生菌的效果会更好。
早上空腹服用
早上空腹是服用益生菌的一个好时间，因为此时胃部没有任何食物残留，益生菌可以在肠道中迅速生长并发挥大功效。在早上饮用一杯温水，再服用益生菌，可刺激益生菌的生长和繁殖，从而改善肠道微生态平衡，缓解等消化系统问题，提高力。
餐前服用
另外一个适合服用益生菌的时间是餐前。在餐前服用益生菌，可以在食物到来之前就扩张肠道中的益生菌，帮助吸收营养，避免食物在肠道中滞留太久而引发问题。而且，餐前服用益生菌也能增强饱腹感，减轻过量进食的情况。
晚上睡前服用
在睡前服用益生菌能够等到人体代谢和消化系统运作慢时再将营养吸收，能够增强肠道抵御有害物质的能力，清除肠腔内的有害菌和毒素，有助于和系统健康。不过，在晚上睡前服用益生菌时一定要注意不要饮用含有咖啡因的饮料，以免影响。
总结
总的来说，服用益生菌的佳时间可以根据自己的情况选择。需要注意的是，益生菌是一种保健品而不是，不能替代任何。在服用益生菌的时候需要注意选择质量可靠的产品和适量服用。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。