改善肠胃的益生菌是哪种(增强肠道健康的益生菌种类是什么？)

为什么我们需要益生菌？

益生菌是指利用到达肠道后，能够产生积极影响的活性微生物或组织。在我们的肠道里，有亿万个微生物共同居住，这些微生物被称为肠道菌群。人体的肠道菌群是人体内重要的生态系统之一，起着保护身体免受的侵害、开启身体反应、维持肠道细胞黏膜和营养的吸收、帮助消化食物等多种功能。但是，随着现代生活方式的改变和饮食结构的变化，肠道菌群的平衡状态也会改变，导致肠道菌群失调。而益生菌的存在就是为了帮助维持我们肠道菌群的平衡。

哪些种类的益生菌可以帮助改善肠胃？

目前仍有很多未知的益生菌，但是已经被大家广泛认可并应用的益生菌种类有以下几种：

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是肠道常见的益生菌之一，它属于革兰氏阳性球菌，在人体体内的数量多。双歧杆菌主要可以帮助调节肠道内菌群平衡，促进肠道蠕动，增加肠道力，肛门、炎等。此外，双歧杆菌还能抑制有害的滋生，对于液体粘度的降低和有机污染物的降解也有一定的作用。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种革兰氏阳性杆菌，被广泛应用于食品工业中的乳制品中，是保护人类健康的重要菌种之一。乳酸菌大的功能是帮助人体产生各种有益生物酶以及维生素B族，可以调节肠道消化酶的活性，同时还具备一定的调节作用。在使用乳酸菌之前，需要先检测其敏感性，以确保安全。

3. 口服酵母菌菌株

口服酵母菌是一种革兰氏阳性球菌，常用于改善肠道微生物生态平衡。具体来说，酵母菌可以通过抑制肠道内有害菌，修复受损微生物群系和调节肠道系统等机制，进而帮助改善肠胃健康。此外，还有一种名为营养酵母菌的菌株可以通过调节肠道微生态平衡，减少患风险等。

怎么选择合适的益生菌？

益生菌的选择非常重要，应该根据自身特点和需要来挑选。同时，购买时要注意产地和菌种的清晰说明，以及存储条件的严格要求，好选择包装完好的正规品牌，以免购买到假冒伪劣产品。此外，要注意益生菌与抗生素的配合使用，因为抗生素常常会破坏肠道微生物群和菌膜成分，导致肠道菌群失调和身体力下降。

总结

随着生活方式和饮食习惯的变化，人们对于肠胃健康的重视越来越高，此时补充益生菌就成了大家改善肠道菌群平衡的重要方法。常见的益生菌种类有双歧杆菌、乳酸菌和口服酵母菌等。选择益生菌时，需要根据自身特点和需要来挑选，并注意产地、存储条件以及配合抗生素等问题。