有哪些益生菌要怎么选(如何选择最优益生菌？这些要点不容错过！)

有哪些益生菌？

益生菌是指那些对人体有利的微生物，能够帮助人体维持肠道健康，增强力等等。常见的益生菌有：

1. 双歧杆菌：为常见的益生菌之一，能够调节肠道中的菌群，促进肠道蠕动，缓解等症状。

2. 乳酸杆菌：产生乳酸，帮助维护肠道的pH值，有助于抑制有害菌的生长。同时乳酸杆菌还能够增加人体自身力。

3. 叉形杆菌：对肠道内的有害菌具有抵抗能力，增加肠道的能力。

以上三种益生菌是较为常见的，但市场上还有其他种类的益生菌，如嗜酸乳杆菌等。

怎么选？

当我们需要选择优的益生菌时，应该从以下几个方面入手：

1. 益生菌菌株

每一种益生菌都有具体的菌株，不同菌株的功效是有所区别的。因此，选择益生菌时应该注意不仅仅是品牌，还要看菌株。

一些常见的益生菌品牌有乐益生菌、佳思敏、一叶益生菌等等。但同一个品牌中的不同产品往往含有不同的菌株，不要盲目跟风购买，应该根据自己的情况选择菌株。

2. 益生菌数量

不同的益生菌产品中，菌数量也会有所差异。数量越多，对于肠道的调节作用就越强。因此，建议选择含菌量高的产品。

3. 胶囊种类

市场上的益生菌剂型也不尽相同，但大部分都是胶囊型。而胶囊的种类也影响了益生菌的乘载情况，不同种类的胶囊能够保护益生菌的时间也不同，因此在选择时也需要留意胶囊种类。

目前比较常见的胶囊种类有普通胶囊、进口Vegetarian Caps以及DRC高效胶囊等。

4. 保存条件

益生菌属于活菌制品，保存条件也非常重要。不同品牌的保存条件也存在差异，一般需要保存在低温、干燥的环境下。

同时，在购买时也可以注意查看产品的保质期，选择保质期比较长的产品。一些高质量的益生菌产品甚至还有友好的理疗服务。

结语

益生菌的选择不仅仅看品牌和价格，更要重视菌株、益生菌数量、胶囊种类及保存条件等因素，才能选择到优益生菌，从而更好地维护肠道健康。