什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的微生物，它们居住在人体内部的肠道中，能够帮助我们消化食物、增强力、促进营养吸收等。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
为什么需要补钙？
钙是人体骨骼和牙齿的重要构成成分，同时也参与了传递、心肌收缩、液凝固等多种重要生命活动。如果长期缺乏钙，容易导致骨折、等骨骼问题。
益生菌如何增强钙吸收？
有研究表明，益生菌可以参与肠道内钙的吸收和转运过程，从而促进了人体对钙的吸收。具体来说，益生菌可以通过以下几种方式帮助我们增强钙吸收。
第一种方式：降低肠道pH值
肠道内的pH值会影响钙的吸收情况。当肠道内的pH值过高时，钙离子易被排泄，不容易被吸收。而益生菌可以降低肠道pH值，使其更加酸性，从而促进钙的吸收。
第二种方式：增加维生素K2的合成
益生菌可以增加肠道内维生素K2的合成。维生素K2不仅可以促进骨骼的生长和发育，还可以帮助钙离子沉积到骨骼中，从而起到增强骨密度的作用。
第三种方式：促进肠道蠕动
益生菌可以促进肠道蠕动，从而增加肠道对钙的吸收。肠道蠕动的加速会增加肠壁吸收营养物质的表面积，从而增加了对钙的吸收面积，有利于钙的吸收。
如何通过益生菌来补钙？
如果想通过益生菌来补钙，除了平时应该多吃一些富含钙质的食物外，还可以适当添加一些含有益生菌的食物。例如酸奶、酸菜、酸奶粉、奶酪等，它们富含益生菌且含有丰富的钙质。此外，还可以选择一些含有益生菌和钙的保健品，具有双重功效，既可以满足身体对钙的需要，又可以增强身体的力。
总结
益生菌是一类对人体有益的微生物，它们可以帮助我们增强钙的吸收，骨骼问题。我们可以通过多吃富含钙质和益生菌的食物，或者适当补充含有益生菌和钙的保健品来增强钙吸收，保护身体健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。