15种益生菌应该知道的功效
益生菌是指对人体有益的微生物群落，被广泛应用于食品、保健品和等领域。以下列出了15种常见的益生菌及其作用。
Lactobacillus acidophilus
可调节肠道微生态平衡，改善和等消化问题，增强力。
Bifidobacterium bifidum
可防止有害菌滋生，促进肠道健康，调节功能，改善肠胃不适。
Streptococcus thermophilus
可促进乳糖消化，增强力，口腔。
Lactobacillus bulgaricus
可帮助消化乳糖，维持肠道平衡，促进钙的吸收，增强力。
Lactobacillus paracasei
可促进肠道蠕动，改善消化，降低，缓解症状。
Lactobacillus rhamnosus
可防止肠道，改善，缓解。
Lactobacillus plantarum
可改善消化吸收，提高力，缓解症状。
Bifidobacterium lactis
可帮助消化乳糖，促进肠道健康，提高力，缓解症状。
Bifidobacterium longum
可提高力，缓解，降低，肠道。
Bifidobacterium infantis
可缓解症状，改善消化吸收，促进肠道健康。
Lactococcus lactis
可口腔，改善肠道健康，增强力。
Streptococcus salivarius
可防止口腔和龋齿，缓解喉咙，增强力。
Enterococcus faecium
可调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，增强肠道力。
Lactobacillus fermentum
可增强力，抑制有害菌滋生，降低和。
Streptococcus mutans
可龋齿和口腔，改善口气问题。
总之，益生菌的作用十分广泛，可以从多个方面改善人体健康。但是需要注意，不同菌株的作用也有所不同，对于选择适合自己的益生菌，应该咨询专业人士或按照产品说明进行选择。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。