益生菌两大类的区别在哪(益生菌：分类与区别)

益生菌：分类与区别

在人类肠道中，寄生着许多微生物。其中有一群微生物被称为益生菌。益生菌分为两大类：乳酸菌和双歧杆菌。这两类益生菌虽然都对人体健康有益，但在功能和效果方面却存在差异。

乳酸菌

乳酸菌是一类革兰氏阳性菌，通常可以在发酵的食品（如酸奶、酸菜等）中找到。这类菌能够将碳水化合物发酵成为乳酸，并且能够抵御性菌群，从而维持肠道健康。

与双歧杆菌相比，乳酸菌的种类更加广泛。据统计，目前已知的乳酸菌种类超过200种。不同种类的乳酸菌在肠道中的作用也有所不同：

乳酸杆菌：能够调整肠道菌群平衡，降低致菌的数量。

双歧乳杆菌：能够增加肠道黏膜屏障厚度，提高肠道力。

嗜酸乳杆菌：能够抑制致菌的生长，从而减少发生率。

除了通过食品摄入外，乳酸菌还可以作为益生菌制剂，以胶囊、粉剂等形式供人们食用。乳酸菌制剂中，常见的就是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，其作用类似于食品中的乳酸菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是一类革兰氏阳性菌，能够在肠道中维持平衡的自然微生物群中找到。这类菌可以抑制有害菌群（如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等）的生长，从而调节肠道菌群平衡。

双歧杆菌的种类相对较少，目前已知的种类约30多种。其中为常见的双歧杆菌是婴幼儿肠道中的Bifidobacterium infantis，它能够调节力、促进健康成长。

除此之外，双歧杆菌还有一些其他的功能：

维护肠道屏障：双歧杆菌可以增加肠道黏膜屏障的厚度，保护肠道免受有害的侵袭。

调节系统：双歧杆菌可以增强肠道系统的反应，使人更加抵御各种。

促进营养吸收：双歧杆菌可以增加肠道内葡萄糖酶和乳糖酶的活性，从而增强营养物质的吸收率。

双歧杆菌也可以通过食品或益生菌制剂的形式供人们摄入。与乳酸菌相比，双歧杆菌的益处更加多样化。

结语

综上所述，乳酸菌和双歧杆菌虽然都属于益生菌，但是其种类、功能和作用机制都存在着一定的差异。因此，在选择益生菌供应商时，我们需要根据自己的需求、健康状况、年龄等因素进行选购。