益生菌介绍
益生菌是指对人体有益的微生物，在人体内可以发挥促进消化、增强力等作用。益生菌常常被含在酸奶、奶酪等食品中，同时也可以通过益生菌的营养品进行摄入。
益生菌的作用
益生菌在人体内的主要作用是调节肠道菌群的平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。此外，益生菌还可以促进食物的消化吸收，增强人体的力，肠道和反应。
午餐还是晚餐更好吃益生菌？
益生菌的摄入时间并没有绝对的定论，但是根据研究表明，午餐和晚餐分别有不同的优势。
午餐时间是人体消化酸度较高的时候，此时摄入益生菌可以有效抑制有害菌的繁殖。此外，益生菌和膳食纤维一起摄入可以起到更好的促进肠道蠕动，帮助排便的作用。
而晚餐时间则是肠道菌群更新的时候，此时摄入益生菌可以促进有益菌的生长，调节肠道菌群的平衡。此外，晚上时人体进入休息状态，可以让益生菌更好的发挥作用。
益生菌的摄入注意事项
虽然益生菌在人体内有许多好处，但并不是所有人都适合摄入益生菌。不宜过度摄入，尤其是存在力缺陷的人应特别注意。此外，选择适合自己的益生菌菌株可以发挥更好的功效。
结论
无论是午餐还是晚餐摄入益生菌都可以发挥促进消化、增强力等作用。选择适当的时间摄入可以发挥更好的功效。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。