什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，主要生长于肠道中，有助于人体消化、增强力、调节肠道菌群平衡等作用。益生菌分为不同种类，不同种类的益生菌在人体中的作用略有不同。目前普遍认可的优质益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。
为什么需要保持益生菌活菌数量？
益生菌的功效与其数量成正比关系，当益生菌数量增多时，其对肠道的有益作用更显著。因此需要保持益生菌活菌数量，才能充分发挥益生菌作用。如果益生菌数量不足或者益生菌失活，就不能起到调节菌群平衡、增强力等作用，从而出现肠道不适、易等情况。
保持益生菌活菌数量的方法
1. 选择合适的益生菌制品
益生菌制品包括酸奶、益生菌乳、益生菌口服液等，不同的制品中所含益生菌形态、储存方式、存活率等均有所不同。因此需要选择合适的益生菌制品，比如选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等优质益生菌的益生菌制品，并在购买时注意检查保质期及包装是否完好无损。
2. 储存温度恰当
益生菌对储存温度敏感，过高或过低的温度都会影响益生菌储存及生长。因此需要将益生菌制品放在低温、阴凉、干燥的地方存放，避免晒太阳、受潮、与异味食物接触等情况。若是购买益生菌口服液，需要将其放在冰箱中储存，以延长益生菌的寿命。
3. 避免与抗生素同服
抗生素是用于杀灭的，其中也包括对益生菌有害的。若是在同一时间服用益生菌和抗生素，则有可能影响益生菌活菌数量。因此需要避免在服用抗生素的同时服用益生菌制品，好在两者服用的时间间隔较长，比如等到抗生素完毕再服用益生菌制品。
4. 合理配餐
益生菌的生长需要得到合理的营养物质，比如益生菌喜欢短链脂肪酸，这些物质可以通过食物中的肉类、鱼类、奶制品等获得。因此需要合理配餐，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物，并且控制食物中的膳食纤维、咖啡因、酒精等对益生菌有害的成分。
5. 注意清洁卫生
益生菌易于受到、霉菌的侵袭，因此需要保持环境干燥、清洁，避免繁殖和生长。在制作食品时，需要注意食具的清洁、消毒，避免、霉菌的侵袭。同时，在使用益生菌制品时，需要注意勿用手捏拿，以免手部。
结语
保持益生菌活菌数量对于肠道健康、身体健康十分重要。在保持益生菌活菌的过程中，需要注意储存温度、选择合适的制品、合理配餐、注意清洁卫生等方面。只有保持益生菌的活菌数量，才能发挥其佳功效，维持肠道健康。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。