什么是益生菌？
益生菌是一类有益的微生物，能够生存于人体内，发挥有益的调节作用。人们常常通过饮食和保健品摄入益生菌以维持人体健康。
益生菌对肠道有哪些好处？
益生菌在人体内的主要作用之一是调节肠道微生态平衡。健康的肠道微生态平衡能够促进系统的正常工作，提高身体力。同时，益生菌还能够发挥以下好处：
调节肠道的PH值，让肠道处于健康的酸碱平衡状态，减少有害菌繁殖的机会；
促进肠道蠕动，改善情况；
提高食物营养吸收率，增强身体的营养吸收能力；
肠、等肠道的发生。
益生菌会对肠道造成伤害吗？
虽然益生菌对于肠道健康有益处，但是过量的益生菌摄入也可能会对肠道造成伤害。过多的益生菌会与已经存在于肠道中的竞争营养和生存空间，导致肠道微生态紊乱，出现等肠道不适症状。
除了过量摄入益生菌外，益生菌的种类和质量也是影响其是否会对肠道造成伤害的关键因素。一些劣质的益生菌产品中会添加对人体有害的有机物，摄入后会对肠道造成伤害。
如何正确摄入益生菌？
正确的摄入益生菌能够让我们享受其带来的健康益处，减少对肠道的伤害。以下是正确的摄入益生菌的方法：
摄入适量的益生菌，在保证肠道微生态平衡的同时避免过量摄入造成的伤害；
选择质量可靠、来源清晰可查的益生菌产品；
选择临床证明有效、剂型合适的益生菌产品；
遵医嘱服用益生菌，在专业医生的指导下进行肠道保健。
总结
益生菌对肠道有益处，但是也可能对肠道造成伤害。正确的摄入益生菌，选择合适的产品和方法，遵循专业医生的指导可以让我们享受益生菌带来的益处，减少对肠道的伤害。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。