什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活性菌。益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进系统的健康，缓解、等道问题，还有助于一些。
如何选菌株？
当我们想要选购益生菌产品时，如何选择适合自己的菌株呢？这里给出几点建议：
1.关注菌株种类
不同菌株的功效也不同，选购时需要关注产品中含有哪些菌株，还要了解这些菌株的功效和适应范围。比如Bifidobacterium和Lactobacillus是比较常见的益生菌菌株，但它们的种类多种多样，功效也会有差异。
2.注意菌株数目
益生菌的数量对的影响也非常重要，一般来说少要有数千亿的益生菌才能够发挥作用。但是不同种类的菌株具体的数量需求不同，需要根据自己的情况作出选择。
3.关注适应人群
不同的人群对于益生菌的需求也不同，如孕妇、儿童、老年人等，需要关注产品是否适合自己的使用年龄段。
4.了解生产工艺和质量保障
生产工艺和质量保障也是选购益生菌时需要关注的问题。需要了解某个产品的生产工艺是否科学，是否符合GMP等相关质量标准。
5.选择口感适宜的产品
口感也是选购时需要考虑的问题，益生菌产品种类繁多，可以根据自己的口味喜好选择不同的产品。
益生菌与身体健康
益生菌产品不是万能的，不适用于所有人群，也并不是所有人都需要服用益生菌。在选择益生菌产品时，需要根据自己的身体情况和需要来进行选择。
1. 对于有胃、肠等慢性道的人群，益生菌可以起到很好的辅助的作用，帮助缓解一些症状。
2. 对于生活压力大，容易使肠道菌群失衡的人，适当服用益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，缓解一些道问题。
3. 对于老年人和孕妇，适当服用益生菌可以帮助维持系统的健康，的发生。
4. 对于健康人士来说，适当的食物摄入和良好的生活习惯可以帮助维持身体健康，不需要过度依赖益生菌。
总结
益生菌可以帮助我们维持肠道菌群平衡，促进系统的健康，效果因菌株不同而有所差异。在选购益生菌产品时，需要关注菌株种类、数量、适应人群、生产工艺以及口感等因素，根据自己的身体情况和需要进行选择，谨慎选择，不要轻信各种所谓的推销口号和广告。同时，还应该注重保持健康的生活习惯，让身体更健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。