什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌或死菌。人体内有大量微生物，有益和对人体有害的。益生菌可以进入人体内部，通过繁殖消耗有害和维持肠道健康。
益生菌的作用
益生菌可以增强力，缓解，降低，和等。它们还可以帮助吸收营养，保护肠道黏膜，防止。许多人将益生菌作为保持健康的一部分，以消除肠胃不适和维持良好的肠道生态系统。
哪些食物能让益生菌 colonize 你的肠道？
食物是获得益生菌常见的来源。以下是几种能帮助益生菌“定居”你的肠道的食物:
酸奶
酸奶不仅含有活性益生菌，而且它具代表性的乳酸菌可以帮助提高益生菌的数量。
酪乳/乳酪
酪乳或乳酪也是含有大量益生菌的饮品。它的质地更稠厚，更容易滋养益生菌并使其生长繁殖。
酵母
酵母同样充满益生菌，是面包、饼干和其他面点中的主要成分之一。
腌制食品
腌制食品中含有大量盐和益生菌，如酸菜或腌黄瓜。它们可以帮助维持肠道生态系统的平衡，但过量食用也会产生消化问题。
豆腐
豆腐含有一类益生菌——大肠杆菌，不仅可以滋养肠道内的其他益生菌，还可以提高肠道健康。
韩国泡菜
韩国泡菜由大白菜和其他蔬菜腌制而成，富含乳酸杆菌，是维持肠道健康的佳选择之一。
结论
总的来说，想要保持肠道健康，增加摄入含有益生菌的食品是很重要的。通过增加益生菌的数量，可以，改善力和肠道功能。因此，在选择食品时，要注意选择蕴含益生菌的食物，以帮助益生菌在肠道上定居生长，从而提高力和肠道健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。